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  • 正常睡眠时间是多少 2020-04-27 17:26:26

    学生的正常睡眠时间是多少 初一学生的正常睡眠时间是多少?宝宝的睡眠时间对身体的成长和发育非常重要,不同月龄的宝宝在睡眠时间上也会有所差异。那么从新生儿到2岁的宝宝,每天应该睡多长时间呢?接下来就给大家讲讲关于这方面的问题...[详细]

  • 1新生儿的睡眠时间是多少

    新生儿的睡眠时间是多少

    由于大脑发育需要,婴幼儿每天大部分时间都在睡眠中度过。在「妈咪知道」里咨询相关问题的很多妈妈,搞不清楚到底什么才是正常的睡眠,抑或疾病引起的“嗜睡。那么新生儿正常睡眠时间是多少?

    新生儿正常睡眠时间是多少

    足月新生儿一昼夜需要的睡眠时间较长,约18~20小时。所以很多新手爹妈很困惑,怎么除了进食之外,宝宝其余时间几乎都在睡眠中度过——这是正常的。

    2~3月大的宝宝,平均每天的睡眠时间稍微减少2小时左右,约16~18小时;到了6月大,会再减少一些,约为14~16小时。

    1岁的孩子,每天总的睡眠时间大约为14~15小时,2~3岁减少到12~13小时,4~5岁时约为11-12小时。

    总的来说,孩子的睡眠时间会随着年龄的增加,逐渐减少,清醒的活动增多,睡眠以夜间为主,白天在活动间隙补充休息。

    此外,睡眠时间因为内外环境的影响,并非一成不变,偶尔变异较大。对于新生儿,在睡眠间隙能顺利觉醒要求进食,吸吮有力,反应良好,呼吸匀称,肢体温暖,可以认为是正常的。对于6个月以上的宝宝,已经可以...[详细]

  • 2正常睡眠时间是多少

    正常睡眠时间是多少

    睡觉是一门极有讲究的学问,不仅要早睡早起,对于不同年龄阶段的人,睡眠的时间长度也有讲究。睡的时间太长,容易越睡越昏;睡眠时间太少,又容易起不来床。那么我们每天到底该睡多长时间呢?

    1.小学生要睡10小时

    对于小学生来说,正是长身体的时候,充足的睡眠时间对大脑和身体的发育都十分关键,小学生嘛,就别布置那么多作业了,睡眠中脑部的发育远比作业刷出来的思维好。

    2.初中生要睡9小时

    3.高中生要睡8小时

    我有个高中同学十分勤奋努力,高三的时候,常常学习到凌晨两点,最后,我那位同学最后考的不是很理想,甚至还下滑了,后来她告诉我说,因为晚上熬夜,白天学习总是犯困,完全没有效率,经常在老师讲题的时候睡着,后来还生了好几次病。所以,同学们,学习效率和良好睡眠缺一不可,尽管要迎战高考,也请按时睡觉。

    4.大学生要睡8小时

    “大学生你为什么不睡觉?”许多大学生在进入大学后,没了家长的管束和高考的压迫感,许多大学生都解放了天性,通常一晚上只睡三四个小时,但是,就如大家在新闻上所...[详细]

  • 3如何提高宝宝睡眠质量

    如何提高宝宝睡眠质量

    宝宝正处于长身体的关键时期,优质睡觉可使宝宝的肌肉、中枢神经等得以放松,体内生长激素分泌更为旺盛,从而利于宝宝快高长大哦。正因如此,睡觉打呼噜等睡眠障碍更应该及时发现及时避免。与此同时,妈妈还应该做好哪几件事呢?

    1、选择正确的睡觉方式

    为了让宝宝睡眠质量更好,妈妈应该避免搂着宝宝睡,而且建议让宝宝单独睡婴儿床,以防止大人转身时挤压到宝宝,导致宝宝呼吸不畅。

    2、观察宝宝睡觉的身体状态

    宝宝睡前不宜过饱或太饿,否则会在入睡时翻来覆去,睡不安稳,从而影响宝宝的睡眠质量。

    3、留意睡眠中的疾病信号

    如果宝宝入睡后容易惊醒,且全身干涩、面红,脉搏加快,那宝宝可能要发烧了;如果睡觉翻来覆去,且伴有口臭、肚子胀胀的,则可能是出现消食。妈妈应该在日常护理中不断总结宝宝睡眠中的疾病信号哦。

    4、明确异常状况如何处理

    妈妈一旦发现宝宝呼吸道被阻塞,应该用2-3个手指给宝宝做胸部按压,同时拍打宝宝的背部,看呼吸道的异物是否清理干净,同时不忘打电话叫救护车,这些...[详细]

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