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  • 早餐吃什么方便又营养 2020-06-15 13:41:24

    早餐做什么吃好有营养早餐是一天当中最重要的一餐,可不能马虎。...[详细]

  • 1小孩早餐吃什么最有营养

    小孩早餐吃什么最有营养

    早餐是大家每天早上都要吃的饭,是人一天的三顿正餐之一,吃早餐对大家非常的重要,会影响上午做事的效率,长期不吃早餐对身体不好,那么请问小孩早餐吃什么最有营养?不吃早餐的危害是什么?早餐不能吃什么?下面小编为大家讲解。

    小孩早餐吃什么最有营养

    周一:胡萝卜粥+鸡蛋

    胡萝卜的营养价值很高,有许多对人体有益的元素,尤其是对孩子来说胡萝卜里面丰富的维生素能够满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的好处,再者其蛋白质的含量也是相当丰富的。

    做法:首先把粳米用水洗干净,然后放进锅里,之后加一些水,然后用火把它熬开,然后把胡萝卜切成丝状,之后放进锅里翻炒,如果有玉米粒,火腿肠之类的也顺便加点一起炒热。这样做出来更有卖相,孩子也更喜欢吃。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝,玉米粒,火腿肠等加入粥中就可。等粥熬好之后加入葱花,芹菜末,盐进行调味就可。

    如果家里有煮蛋器的话,还可一边煮蛋,如果没有的话直接过水做下荷包蛋也就2分钟的事。

    周二:鸡肉青菜粥+全麦面包

    冬季...[详细]

  • 2早餐吃什么最简单又有营养

    早餐吃什么最简单又有营养

    美好的一天要从美味的早餐开始,俗话说得好“早吃好,午吃饱,晚吃少”,一天最重要的就是早餐了,早餐吃的一定要营养健康,一整天的能量对于早餐吃什么很重要的,现在有很多人早餐几乎不怎么吃饭,一直坚持到中午才开始吃饭,其实这样对身体损害很大,尤其是对减肥的人士来说,不吃早饭反而会更容易引起发胖,而且长期不吃早饭会易患胆结石等症状,今天小编就来给大家分享几道简单易做的早餐,大家就不用因为早上怕耽误上班而不做早餐了。

    一、迷你早餐包。准备食材:高筋面粉:270克、盐适量、柠檬:1个、白砂糖适量、水、酵母:3克、火腿肠:少许,生菜:少许,杏仁片:少许,蛋白:40克。制作方法:首先将所有材料倒入面包机内,按和面键。时间设置为15分钟,看面成分加入少许柠檬汁,15分钟结束后,加入软化的黄油!继续搅拌,直到搅拌到完全阶段,即能拉出手套膜即可,揉好的面团收圆,放在面包机内发酵,发酵至两倍大即可,发酵好的面团中间用手指沾粉戳洞,洞口不回弹,四周不塌陷,即为发酵好了。发酵好的面团排气揉匀,在平均分割成16个等量的小面团,盖上保鲜膜,静置15分钟,...[详细]

  • 3小孩营养早餐

    小孩营养早餐

    一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

    食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

    1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

    2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

    3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

    二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

    食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

    制作方法:

    1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

    2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

    3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

    4、鸡蛋1个打散。

    5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

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