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  • 有助于减脂的水果 2020-02-28 09:53:22

    减脂的水果 蔬菜有哪些 我们知道产妇妈妈们在生完宝宝后身体很虚弱,需要补充大量,的营养物质,那我们平时的营养就是从蔬菜水果中获取,但是妈妈们的身体比较特殊,所以,一些蔬菜水果是不适合产后吃的...[详细]

  • 1复发性口腔溃疡吃什么水果好

    复发性口腔溃疡吃什么水果好

    老年出现便秘是很正常的,而且起病因也非常多,例如消化不良,缺水等等,都是诱发老年患上便秘的因素,而且,由于老年的饮食和其他生活习惯比其他人更难以改变,所以调理便秘患者的饮食上,还是需要花比较大的功夫的。

    饮食自我疗法更适合于老年便秘者。多吃含有纤维素的食物,它主要存在于蔬菜及谷类食品中,水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。蔬菜以蒜苗、笋干、玉兰片、绿豆芽儿、韭菜、芹菜、黄豆芽儿,主食以玉米、大米等所含纤维素较高食品为好。纤维素除防治便秘、预防结肠癌外,还能抑制胆固醇的吸收,有明显的减低血清胆固醇及血脂、血糖的作用,并能预防动脉粥样硬化,防治糖尿病、肥胖等。

    以下介绍几种简便易行的便秘食疗方法

    一、香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根,可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根,加冰糖煮食,每日1~2次,可治便秘、咳嗽。

    二、苹果每日早晨空腹吃1~2个苹果,能改善大便燥结症状。

    三、蜂蜜蜂蜜50克,水冲服,早晚各1次,治老年性便秘。

    四、甘薯用甘薯500克,洗净削去外皮,切成块儿...[详细]

  • 2晚上吃什么有助于睡眠

    晚上吃什么有助于睡眠

    怀孕期间

    失眠属正常情况,不必太担心,平时注意适当运动,饮食方面禁忌辛辣,睡前喝一杯温牛奶有助睡眠,眼皮跳,可能是用眼过度,当用眼过度,身体不适,眼部肌肉会不由自主地抽动,就会引起“眼跳”.这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的.因此注意用眼卫生是关键,做好眼保健操,还可针灸治疗,和高血压无必然联系,怀孕期间最好不要吃药,如果血压高出太多还是按照医生的要求做吧。

    晚上吃什么有助于睡眠晚上吃什么

    如今有越来越多的人们就会感觉到自己出现睡眠不足的现象,但是这个问题却迟迟都得不到很好的治疗效果,长期下去就会让很多的患者都感觉到自己的身体处在亚健康的状态,白天总是会有过度疲劳的迹象,这个时候就应该要多吃些新鲜的蔬菜和水果,比如说含有维生素和蛋白质丰富的食物。

    吃什么蔬菜有助于睡眠

    一、富含松果体的食物

    富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使...[详细]

  • 3吃什么有助于胎儿大脑发育

    吃什么促进胎儿大脑发育

    孕妇的饮食结构是非常重要的,如果长期缺乏某些营养维生素,那么对大脑的发育是非常不利的,有时候还会引起发育迟缓,发育畸形的表现。因此孕妇要多多关注这些问题,做好饮食调节措施。那孕妇吃什么能促进胎儿大脑发育食物?

    孕妇吃什么能促进胎儿大脑发育食物

    我们都知道,孕妇在孕期多吃核桃,能有利于胎儿的大脑发育,这是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等各种营养物质。所以孕妇多吃核桃,有益气补血、补脑益智的功效。

    有利于胎儿大脑发育的豆浆。豆浆和豆乳(豆腐脑),它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆,并与牛奶交替食用。

    豆腐也是大豆制成的,每100克豆腐中含蛋白质35克,脂肪19克,铁120毫克,维生素Bl、维生素B2含量也很高。因此,豆腐也是非常好的健胶食品。与豆腐相近的像冻豆腐、豆腐干、豆腐丝、卤豆腐干等都有益健脑:可交替食用。

    芝麻中含有丰富的钙,磷,铁等营养元素,还含有优质的蛋白和氨基酸等营养物质,而氨基酸又...[详细]

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