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  • 严重失眠吃什么好 2019-11-04 15:32:10

    失眠吃什么好 蔬菜可以提供人体健康所必须的物质,是人们饮食中不可或缺的成分之一。当然,蔬菜除了能作食材,用对地方的话还可以发挥药材的作用。比如,有些失眠患者在食用某种蔬菜一定时间后会发现自己的睡眠状况突然有所好转...[详细]

  • 1严重失眠吃什么好睡

    失眠吃什么好睡觉

    俗话说小别胜新婚,当各位妈妈们光荣地完成了自己的育子使命,接下来的任务当然就是好好的和自己丈夫“沟通”一下感情啦。但是往往事与愿违,比如产后性生活会疼痛,影响性生活质量,那么,产后前几次同房痛是什么原因?

    产后前几次同房痛

    1、子宫、阴道、外阴等器官还没完全恢复。在经过分娩后,这么器官必须要经过一段时间后才能恢复正常。如果在这些器官还没完全恢复的情况进行性生活,不仅会给产妇带来疼痛,还会造成感染等疾病。

    2、性交时丈夫动作过于激烈。在经过怀孕和坐月子这段时间后,丈夫禁欲时间比较久,恢复性生活关系后很容易动作激烈,从而使会阴组织裂开或损伤。

    3、产妇身体原因。一般情况下,产妇产后身体在七周左右就能恢复,但是也不排除有些产妇体质弱、营养不良等,会推迟伤口愈合的时间,这时如果进行性生活的话伤口裂开或损伤就会疼痛。

    4、与伤口缝合有关。产妇在生宝宝的时候会采用阴侧切,每个人的体质有不一样,有些人吸收好,伤口缝合就好的快,有些吸收慢,影响伤口恢复,如果进行性生活,也是会疼痛的。

    5、产后母...[详细]

  • 2失眠吃什么饮食调理

    失眠吃什么饮食调理

    1、经常失眠吃什么食物好

    1.1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

    1.2、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。

    1.3、蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

    1.4、水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

    经常失眠吃什么食物好

    1.5、其他:注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。

    2、经常失眠不能吃什么

    2.1、含咖啡因的食物

    如:咖啡奶茶,可乐

    很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

    2.2、辛辣食物

    如:麻辣小食,香蒜面包

    其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

    2.3、油腻食物

    如:炸鸡,甜甜圈

    油腻...[详细]

  • 3失眠要吃什么好

    失眠要吃什么好

    良好的睡眠是健康的保证,但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠,如果你经常睡不着,不妨多吃下面这几种食物。

    1.奇异果

    一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

    2.桂圆

    夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

    3.

    香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

    4.小米

    小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米...[详细]

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