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  • 月子里可以吃的蔬菜 2020-03-26 10:25:26

    月子里可以吃的蔬菜 我们都知道女性在坐月子期间要注意的事项有很多,尤其是当一个女性在夏天做完剖腹产手术后就更要注意自己的饮食问题,比如说有的女人在坐月子期间会吃一些对自己身体有好处的蔬菜...[详细]

  • 1月子期间可以吃的蔬菜

    坐月子不能吃的菜

    产妇妈妈们在产后身体需要补充大量的能量,所以家人们都会给妈妈们补充最充足的营养品,而蔬菜就是天然的营养品,我每天的营养都是从中获取,并且还很实惠,天然,健康,那么产妇妈妈们产后月子期间可以吃什么菜好?

    产后月子期间可以吃什么菜好

    新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好?其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。

    坐月子吃什么第一阶段:

    第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

    坐月子吃什么第二阶段:

    第二周恶露逐渐减少...[详细]

  • 2月子蔬菜粥的做法

    月子蔬菜粥的做法

    生菜苹果汁的做法

    用料:生菜50克,苹果1个,柠檬1/2个。

    1、生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块,柠檬洗净,去皮切成小块。

    2、将以上材料放入搅拌机,加半杯白开水,搅打成汁。

    3、滤净杂质,倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

    1、生菜一定要清洗干净,去除残留农药。

    2、榨出的汁一定要马上给孩子喝,不然稍放就会黑。

    3、如果宝宝不爱吃酸,可不加柠檬,或者只挤几滴柠檬汁加入即可。

    生菜粥的做法

    用料:大米200克,生菜100克,葱末10克,油小半勺,清水适量。

    1、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。

    2、加足清水煮到沸,加少量的油,转中火再煮10分钟。

    3、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。

    小贴士:

    1、生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

    2、生菜中含有甘露醇...[详细]

  • 3坐月子可以吃蔬菜吗

    坐月子可以吃蔬菜吗

    我们每天摄入的营养大部分都来自饮食,我们都知道,蔬菜水果中的营养成分占有很大比重,包括各种维生素和人身体所需的微量元素,长时间的吃蔬菜和水果,有助于身体健康,部分水果蔬菜还有抗癌抗病的功效,那么产后蔬菜可以吃什么,产后适合吃什么菜好?

    产后蔬菜可以吃什么

    适合坐月子吃的蔬菜主要有:芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

    传统的观念认为,月子期间吃蔬菜和水果会伤身体,也因为很多蔬菜性寒,产妇月子期间一般避免食用性寒的食物,所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间,第一周不建议吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜,月子第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果。

    1、芥蓝菜属于平性蔬菜,芥蓝含有大量膳食纤维,能防止便秘。同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的,但尽量不要生吃。不过,中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的...[详细]

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