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  • 月子过后吃什么水果 2020-03-16 09:50:18

    月子过后吃什么水果 水果是富含维生素的食物。而且水果在一定条件下可以代替产妇的饮食。产妇是可以吃水果的。而且水果也比较容易被产妇消化吸收。那顺产后吃什么水果比较好呢?通常来说产妇可以多吃一些苹果,香蕉,梨子,红枣等等的水果...[详细]

  • 1月子过后吃什么

    月子过后吃什么

    剖腹产后吃什么?剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主,米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤......这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食,下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧!

    1、第一天:一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥。

    剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食。

    2、第二天:

    早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错;

    午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

    晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

    3、第三天:

    早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。

    午:白米粥(里面掺和点小米)。

    晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。

    4、第四天

    早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。

    午:鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋。

    晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡...[详细]

  • 2健身过后吃什么

    健身过后吃什么

    很多健身爱好者都会在锻炼身体的同时搭配食用蛋白粉,这样可以及时补充体内所需营养,也对增肌有良好效果。

    健身的朋友可以在锻炼后的30-90分钟里服用蛋白粉,这个时间段是人体对蛋白质需求的高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。

    当训练量太大的情况下,需要先让身体恢复平静,大约20分钟的时间,此后再服用蛋白粉最佳。

    蛋白粉也可以在运动前服用,另外在运动后半小时内可以补充一些易于吸收的碳水化合物是最好的,如葡萄糖、苹果、香蕉、麦片。

    健身过后吃什么水果最好

    我们生活中还是有很多朋友喜爱去做健身运用,因为大家都想保持一个好的身材,所以选择健身也是很好的方式。对于健身的朋友,其实在饮食上也是需要注意的,不然摄入的脂肪含量还不够健身消耗的,这样就会导致身体不断的积累脂肪的,健身就会没有任何意义。

    土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素...[详细]

  • 3坐月子吃什么水果好

    坐月子吃什么水果好

    产后吃什么东西,对于产妇来说是一极件其至关重要的事情,一定要注意不能够乱吃,一定要确保产妇进食的食物是有营养、是健康的,这样的话才能够确保产妇的健康。说到补充产妇的营养,其中重要的一项营养就是维生素,那为了补充维生素,产妇也是需要进食一些水果来补充产妇需要的维生素,那么,产后3天可以吃什么水果好?

    产后3天可以吃什么水果好

    1、刚生产的孕妇吃香蕉好:香蕉中有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇长期卧床休息,胃肠蠕动较差,经常有便秘的状况。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

    2、刚生产的孕妇吃橘子好:橘子中含丰富的维生素C和钙质,维生素C不仅能提高血管壁的弹性和韧性,还有止血的作用。产妇分娩后子宫内膜的伤口面比较大,也流了许多血。如果食用些橘子,也可预防产后继续出血的情况。而钙对婴儿骨骼的生长具有重要的作用,是骨骼健康生长所需要的重要成分,产妇适当吃些橘子,也能够通过乳汁将钙...[详细]

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