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月子第二周食谱明细表 2020-03-23 13:53:45
月子第二周食谱明细 经过了产后第一周，很快就跨入产后第二周，产后第二周的饮食上和产后第一周的饮食有所不同，下面就给各位妈妈推荐一些产后第二周食谱，想要让身体更快、更好地恢复，就要留意一下咯...[详细]
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1月子第四周食谱
月子第四周食谱
本周开始以促进产妇新陈代谢为主，食用利于通便，利尿，活血的饮食。这周的食物还是以大补为主，食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物，经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转，并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常。本周调理的好，产妇就会气血充盈，容光焕发，妊娠色斑逐渐消失，产妇会越来越漂亮，这就是为什么有人会说，生完孩子的女人更漂亮的原因。
第四周（滋养进补周）：
餐点功能：调理身体，补充营养、恢复体力，补血理气。
1、养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。
2、养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。养生饭属于人类，不但能补充每日所需热量，还起均衡营养的作用。
3、时鲜鱼类。如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼，爆溜鱼片等。这些肉质温和且松软的鲜鱼类，可以调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，对剖腹产的妈妈来说可补伤口。
4、汤类。如鲜鱼汤、阿...[详细]
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2坐月子第二周
坐月子第二周
产后饮食对产妇来说是至关重要的。再查后的几个月内，产妇是不可以正常饮食，要根据产妇的身体进行科学合理的膳食。因为产妇的身体还比较弱，需要在产后的五六个月才可以正常的饮食。这样才会有利于产后的恢复。
产后第二周注意事项
这一周，新妈妈刚从医院回来，因此仍然会感到很疲劳，所以，这时候仍然应当以在床上安静休息为主。另外，新妈妈在这一周会排出白色恶露，形状如白带，但会比平时的白带多一些。
除此之外，出院的第一周，也是新妈妈最容易出现忧郁情绪的一周。一方面，新妈妈刚回到家中，由于要处置自己和宝宝的许多事情，很可能24小时都处在忙乱当中，因此就容易感到疲劳烦躁;另一方面，新妈妈在生产过后雌激素会突然大落，而雌激素低的时候，人的情绪就很容易波动、不安、低落，因此新妈妈就很容易发生抑郁性的心理异常表现。
刚生产完，约有50%-70%的产妇会出现产后抑郁症状，表现为爱哭，烦躁，忧心忡忡，自闭，爱发脾气，无精打采，以及有虐待倾向等。一般来说，如果新妈妈懂得自我调整，这些症状在一周左右的时间就会消失。但是，如果新妈妈患了产后抑郁...[详细]
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3月子食疗
月子食疗
哺乳期食谱哺乳期补维生素蔬菜冬瓜姜金针菇乌鸡山药柠檬薏米新生儿
坐月子第二周怎么吃
女性在生产的时候一般身体都会缺血，所以在生产之后都需要坐月子。坐月子的时间通常都是一个月左右，在这个阶段，女性都需要多吃一些补血以及补充营养的食物，不仅是为了女性本身，同时也是为了给宝宝哺乳。在坐月子期间，女性在饮食上必须要特别注意，食物尽量以清淡营养为主。那么，坐月子第二周的时候吃什么好呢？
一、产妇第二周吃什么好
1、多吃补血食物
进人产后第二周，新妈妈的伤口基本上己经愈合了，经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，这时新妈妈可以开始多吃补血食物，调理气血。
新妈妈日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、以及必需的微最元素如铁、铜、叶酸和维生素B，2等营养的食物，如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
2、食量不宜过多
绝对不可以暴饮暴食，要记得控制食量，产后过量的饮食除了能让新妈妈在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后...[详细]
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