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一天中喝牛奶的最佳时间 2020-05-04 13:24:16
一天中喝牛奶的最佳时间 纯牛奶是比较纯正的牛奶，里面没有太多的添加剂。所以很多家长在给宝宝选牛奶的时候，都比较倾向于纯牛奶，但必须要注意喝的量，不能喝太多...[详细]
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1一天中喝牛奶的最佳时间
一天中喝牛奶的最佳时间
俗话说病从口入，所以我们每个人在饮食上都要格外注意。比如说有的家长会每天都给孩子喝牛奶，但是四岁儿童每天喝牛奶的量是需要控制的，因为儿童喝牛奶的量是跟大人和牛奶的量不同的。那么4岁儿童建议一天喝多少牛奶?
4岁儿童建议一天喝多少牛奶
建议每天摄入300毫升，但是孩子3岁之前不要喝鲜牛奶，建议6岁之后再喝。
牛奶中的矿物质比如磷、铁的含量过高，这会加重婴幼儿肾脏的负担。更为关键的是，鲜牛奶或者普通奶粉的成分构成基本上是不变的，而配方奶粉则会根据婴幼儿不同时期的生长发育，添加有助其健康成长的各种营养物质。所以，孩子3岁之前不要喝鲜牛奶，建议6岁之后再喝。
目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。
儿童牛奶哪个好
一、旺仔
旺仔这个品牌是中国旺旺控股有限公司旗下知名牛奶品牌，在全球销量很高，包装轻便适合儿童随身携带，是过节送礼的最佳...[详细]
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2喝牛奶最佳时间
喝牛奶最佳时间
很多人虽然知道喝牛奶好，但不知道怎么喝最好，那么喝牛奶的最佳时间是什么时候呢？
人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
牛奶本身就是一种营养成分丰富、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的天然食品，能为我们提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。任何时候喝牛奶，牛奶都是相当有营养的。
儿童喝牛奶最佳时间是什么时间
喝牛奶对身体的好处大家都知道，尤其是小孩子在发育的阶段就更加的需要牛奶，因为牛奶里面含有的钙质很丰富，可是很多的家长都很纠结，小孩子喝牛奶的最佳时间是什么时候呢?牛奶应该怎么喝好呢?相信很多的家长对此都不了解吧，下面就让小编和大家一起来分享了解下。
方法/步骤
牛奶不仅蛋白质、糖、脂肪和各类维生素的含量比人奶高，而且钙含量极其丰富，每500克...[详细]
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3喝牛奶最佳时间
喝牛奶最佳时间
喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
孕期喝牛奶最...[详细]
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