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  • 瑜伽训练 2020-03-06 09:46:23

    瑜珈训练 之所以越来越多人练习瑜伽,当然是因为其对身体有很多的好处,无论是生理上还是心理上,可谓是有益身心的一种现代化运动方式。联系瑜伽主要的好处如下: 1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心...[详细]

  • 1提臀瑜伽还是力量训练有效

    提臀瑜伽还是力量训练有效

    产后看着自己胖了一圈的身材最想做的事情就是赶紧运动起来瘦身,但是有些减肥运动是很伤女性产后身体的。女性生完孩子以后身体是最虚弱的时期随时随地的要面临各种各样的突发情况,不管出现大的或小的问题,都是不会过时,所以必须好好了解一下。那么,产后减肥能做什么运动?产后怎么样运动减肥快?产后两周子宫恢复怎样呢?产后子宫怎么护理?

    产后怎么样运动减肥快?

    散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等),这5个运动是安全、有效的办法减掉小肚子的办法了。减小肚子,你不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的,你甚至在宝宝午睡的时候进行。

    散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。你能够在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法,你能够在任何时间,任何地点进行。医生指出,散步一小时能够帮助消耗大约500卡的能量,你能够依据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划,只要一直就能看到疗效。

    游泳是一种产后瘦身的全身运动,不但能够塑形,还可加强你的心肺功能,锻...[详细]

  • 2流瑜伽是什么

    流瑜伽是什么

    产后什么时候可以练瑜珈?瘦身,这个词语对于一些比较胖一点的女性朋友们来说可能是一件非常希望的事情吧。其实对于刚刚生完宝宝的女性朋友们来说,也是一件特别奢望的事情呢。因为刚刚生完宝宝的女性朋友们的身材是非常肥胖,所以女性朋友们非常希望可以知道一些可以瘦身的方法,那么产后什么时候可以练瑜珈呢?

    产后什么时候可以练瑜珈?

    产后瑜伽多久做是因人而异的。产后瑜伽一般说来,如果是顺产的产妇身体复原后即可练习,如果是剖腹产的产妇则需要等到40天左右才能练习。但是因为每个人的身体恢复情况是不一样的,产后瑜伽一定要等身体恢复后再进行练习。所以说,产后瑜伽多久做是因人而异的。

    一般由于孕晚期时宝宝越来越大,对于宝妈们来说腰部跟下肢的受力会更重,难免会使身材走样。另外,由于在生产过程中消耗了妈妈大量的体力,血液。所以产后身体比较虚弱,这时候不要勉强运动,应该以休息为主,等到产后一个多月后的体检之后,确定身体恢复的差不多了在进行瑜伽减肥运动!而且此时训练的瑜伽动作也不宜难度过高,动作幅度过大,应该以轻松简单的动作在慢慢循序渐进!就算是之前有瑜...[详细]

  • 3纤体瑜伽

    纤体瑜伽

    瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子等。

    1、TPE是瑜伽垫产品最高档用品,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约为1200克,比PVC发泡垫子轻约300克,更加适合携带外出。特点:柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带跟方便。

    2、PVC价廉物美,PVC发泡(pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右)pvc是一种化工原料的名称,是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用,只有将它发泡之后,才能生产出像瑜伽垫,防滑垫这样的成品特点:PVC材料价格实惠,随处可以买到,质量也有保障,性价比较高。

    3、布垫难买到,有时候,我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫,据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口,经由手工编染,可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好,而且布垫也更加柔软,还可以随身...[详细]

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