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  • 月经期怎么减肥 2020-04-08 13:38:22

    月经期怎么减肥 女性月经期怎么减肥? 有一些女生因为身体在外肥胖,从而导致自己出现自卑的情况,所以可以通过减肥来让自己恢复自信,而减肥,需要选择适合自己的减肥方式,除减肥方式之外,选择合适的时间也是比较重要的,因此有一些女生就会选择在自己的月经期间...[详细]

  • 1月经期间怎样减肥最快最有效

    有不少的女生都会选择在自己的月经期间减肥,因为在月经期间减肥是能够快速的达到减肥效果的,但是在月经期间减肥还是需要选择一个比较合适自己的方法,这样才能够较快的见到效果,所以月经期怎么减肥最有效方法,来月经期间减肥方法有哪些?

    月经期怎么减肥最有效方法

    (1)正常饮食切勿节食

    不少女性都认为在在自己月经来临的时候通过节食的方式很容易瘦下来,实际上在月经期间女性的身体十分虚弱,如果在这个时候采取节食的方式减肥的话身体内的营养元素得不到任何保证,这样下去是会出现营养不良的状况的,到最后还有可能导致贫血的出现,所以月经期间过度节食是不可取的。要想身体保持健康,并且达到非常好的减肥效果,在月经期间也得注意营养上的补充。

    (2)进行柔和的伸展运动

    月经期间因为体质虚弱的原因是不可以进行剧烈运动的,一些比较激烈的减肥操或者有氧运动,那么月经期间想减肥的话做什么运动比较好呢?建议女性在月经期间可以做一些比较柔和的伸展运动,给大家推荐一个非常适合大家的运动,那就是经期瑜伽,不仅能够很好地促进血液循环,让经血顺利排出,而且能够让身体处于活动...[详细]

  • 2经期腹泻怎么办

    经期腹泻怎么办

    月经拉肚子怎么回事?很多女性在来月经期间出现拉肚子的情况,这是怎么一回事呢?月经期间拉肚子,这在医学上称做经行腹泻,对于此病的发病原因,专家认为与女性月经期间体内激素比例失调有关,也和平时的身体调理有关。具体原因如下:

    1、月经受寒。月经期间,要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。

    2、吃生冷的食物。月经期间应该特别注意饮食,吃生冷的东西,会严重影响肠胃功能,导致腹泻。

    3、出现肾虚的情况。表现为头昏耳鸣,肢冷畏寒,经行大便泄泻,或清晨起床泄泻不止,腰骶酸软,月经色淡,经质清稀,舌苔白润,脉象沉迟。

    4、脾虚型。表现为行经期或行经之前,大便稀薄,或面目及四肢浮肿,腹部胀满,舌质淡红,舌苔白腻,饮食不思,神疲肢乏,经行量多,经色淡浅,经质稀薄,脉象濡缓。方用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气,化湿调经之功效。

    月经期间吃什么减肥

    每月都有的月经是女性朋友的标志性象征,月经期间也要有很多注意事项。有的人会想着在...[详细]

  • 3月经期间吃什么好减肥

    月经期间吃什么好减肥

    月经期间在饮食上有很多忌口,但是,我们出了月经期,在饮食上也要注意,及时补充气血,可以多吃红枣之类的东西,营养上也要加强。那么,月经完了之后,吃什么可以排毒排淤血呢?

    月经完了吃什么排毒排污血

    经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。

    适当吃猪血能起到助排污血的作用。

    可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。

    月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

    月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

    月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。[详细]

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