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  • 月经期间瘦大腿的方法 2020-03-08 12:23:46

    月经期间瘦 女性朋友们对于自己的体重都是非常的介意的,很多的女性为了维持自己的身材平时都是付出了很多的努力的,有些女性为了身材甚至不吃晚饭,有些女性可能会选择在月经期的时候减肥,女性在月经期的时候是会变轻的...[详细]

  • 1来月经前胸疼怎么办

    来月经前胸疼怎么办

    来月经胸部胀痛是很多女性都会遇到的状况,这种现象给女性带来了工作和生活中的不便。虽然这是女性月经周期的正常反应,但是来月经前胸疼怎么回事呢?那些方法可以缓解这种现象呢?今天小编就带你了解一下,一起来看看详细介绍吧!

    来月经前胸疼怎么回事

    乳房作为女性生殖器官的一部分,受激素的影响很大,当月经来临前内分泌系统发生紊乱对乳房有一定的影响。

    如果不给予必要的调理或治疗,就会出现更多的不适,如:经前头疼、烦躁、失眠,甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失,逐月一次,反复发生,医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病,最常见的是乳腺增生。

    有很多女性在月经前都有过有乳房胀满、发硬、压痛的经历;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒或结节感更加明显。尤其是发生在月经异常、乳房较为丰满、精神过于紧张者。

    当月经来潮后,雌激素和孕激素分泌水平下降,乳腺组织增生停止、乳腺间组织水肿消退,于是胀满感减轻,疼痛逐渐消失。

    这类乳房疼痛均发生在月经来潮之...[详细]

  • 2月经期吃什么减肥

    水果减肥茶什么时候喝好

    不管使用什么有效减肥方法,但是如果不注意饮食还是会越减越肥,尤其是生完宝宝的妈妈们。所以,很多的女性在减肥的同时,都会控制饮食,那么,很多女性都想问,月经期吃什么能减肥?

    由于月经期是一个特殊的时期,女性在此期间内的荷尔蒙波动很大,脂肪的燃烧受到影响,尤其是在月经的最后2天和月经后的一周,女性身体分解脂肪的能力比平时高得多,所以被称为“减肥福利期”。女性可以多补充含铁量比较丰富的食物,如海带、菠菜、红凤菜,小鱼干,葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等。同时也可以吃一点纤维量比较高的食物,也能够有减肥的效果,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。还有,可以吃一些富含维生素B群的食物,这样不仅能够为人体补充一些能量,而且也有助于人体控制食欲与食量。在控制饮食的同时还可以进行适量的运动,以达到更好地减肥效果。

    此外,最好不要吃太甜的食物或者是吃太多甜食,如糖果、蛋糕等,以免血糖不稳定,进而加重月经期间的各种身体不适的症状。

    女性月经期怎么减肥最快

    对于大多数女性朋友们来说,减肥瘦身都是日常生活中...[详细]

  • 3月经期间减肥运动

    经期运动的好处和坏处

    跑步是件很普通且对身体不错的运动项目之一,是我们在日常生活中想要跑就可以跑的运动。现在很多女性因为工作、学习原因,总是会忘记锻炼身体,长期如此对身体健康有很大伤害。不过,女生来月经不能做剧烈运动。所以,女生来月经可以跑步运动吗?

    来月经可以跑步运动吗

    跑步是一项对身心有益的运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质,提高心肺,降低疾病的风险。

    所以,女生来月经可以跑步,以平常速度跑个三五公里是没有问题的,不过月经周期中由于各种激素水平的变化,在经期跑步能力是略有下降的。如果这个时候去参加剧烈跑步,就不适合了。

    临床研究确定,经期进行高强度训练的女性跑者,会引起腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。

    相反适当的跑步可以改善人体机能状态,促进血液循环,改善盆腔生殖器官的血液供应,并通过运动时腹肌、盆底...[详细]

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