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  • 月经期间如何运动减肥 2020-04-03 13:47:35

    月经期间怎样减肥最快 月经期间如何运动减肥?根据我的观察,大多数的女性都非常重视自己的身材,所以有的女生就会选择在月经期间进行减肥,也有的女生会选择在月经走后三天减肥。不过女性减肥也是需要一些方法的,那么月经走后三天怎么减肥?下面由小编为你解答...[详细]

  • 1月经期间减肥运动

    经期运动的好处和坏处

    跑步是件很普通且对身体不错的运动项目之一,是我们在日常生活中想要跑就可以跑的运动。现在很多女性因为工作、学习原因,总是会忘记锻炼身体,长期如此对身体健康有很大伤害。不过,女生来月经不能做剧烈运动。所以,女生来月经可以跑步运动吗?

    来月经可以跑步运动吗

    跑步是一项对身心有益的运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质,提高心肺,降低疾病的风险。

    所以,女生来月经可以跑步,以平常速度跑个三五公里是没有问题的,不过月经周期中由于各种激素水平的变化,在经期跑步能力是略有下降的。如果这个时候去参加剧烈跑步,就不适合了。

    临床研究确定,经期进行高强度训练的女性跑者,会引起腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。

    相反适当的跑步可以改善人体机能状态,促进血液循环,改善盆腔生殖器官的血液供应,并通过运动时腹肌、盆底...[详细]

  • 2月经期间减肥运动

    月经期间减肥运动

    经期的时候可以减肥,女生们都爱美,想要一个完美的身体,做运动可以帮助女生减肥,比如说转呼啦圈等等,在经期的时候做运动要注意适度,过度运动会让月经量增大。月经期间运动要注意什么?做什么运动能减肥呢?月经期怎么做可以减肥?

    月经期怎么做可以减肥

    在月经期间的时候利用好的话,可以达到很不错的减肥效果,在月经期的最后两天的时候,尝试着做些有效燃烧身体脂肪的运动,最主要的就是把在腹部囤积的脂肪进行有效的燃烧,每天的时候可以做二十至三十分钟的瑜伽,再快走十五分钟的时间,对身体脂肪的燃烧有着很大的帮助,不利要提醒大家,并不是所有的瑜伽动作都是适合这个时候做的,避免做些激烈的动作,可以选择轻柔些的动作来做。

    在快走减肥的时候也要使用正确的方法,走路时上半身要注意挺直,腹部注意收紧,想象着在空中悬挂着散步一样,对于燃烧脂肪以及减肥都有着很大的帮助,当然还要注意保持快走时候的速度,一定要均匀,千万不能快一会儿慢一会儿,这样才可以使双腿受到均匀的力度,使身体更加的纤瘦。

    月经期可以运动吗?

    专家说:可以的。只要不...[详细]

  • 3经期腹泻怎么办

    经期腹泻怎么办

    月经拉肚子怎么回事?很多女性在来月经期间出现拉肚子的情况,这是怎么一回事呢?月经期间拉肚子,这在医学上称做经行腹泻,对于此病的发病原因,专家认为与女性月经期间体内激素比例失调有关,也和平时的身体调理有关。具体原因如下:

    1、月经受寒。月经期间,要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。

    2、吃生冷的食物。月经期间应该特别注意饮食,吃生冷的东西,会严重影响肠胃功能,导致腹泻。

    3、出现肾虚的情况。表现为头昏耳鸣,肢冷畏寒,经行大便泄泻,或清晨起床泄泻不止,腰骶酸软,月经色淡,经质清稀,舌苔白润,脉象沉迟。

    4、脾虚型。表现为行经期或行经之前,大便稀薄,或面目及四肢浮肿,腹部胀满,舌质淡红,舌苔白腻,饮食不思,神疲肢乏,经行量多,经色淡浅,经质稀薄,脉象濡缓。方用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气,化湿调经之功效。

    月经期间吃什么减肥

    每月都有的月经是女性朋友的标志性象征,月经期间也要有很多注意事项。有的人会想着在...[详细]

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