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  • 月经期间减肥食谱 2020-04-02 10:14:27

    月经期间减肥食谱 月经期间减肥食谱一日三餐。现在的人也越来越注重身体健康,胖的大多对身体也有着多多少少的影响。减肥现在已经成为女性的一件大事,有人说经期前后是护肤、减肥的好时期。但是经期也需注意饮食,不能盲目的吃药减肥...[详细]

  • 1月经期间吃什么最好减肥

    减肥期间吃多了反弹

    月经期间,女性身体激素分泌出现变化,这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强,因此,女性可抓住时机,合理安排饮食,达到减肥目的。月经期间吃什么减肥?

    1、海带

    海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食,减肥和排毒的效果会更好。

    2、大蒜

    大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃,可以吃一些大蒜缓解。

    3、山药

    山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为女性留住足够的血蛋白,不会因为失血过多而导致营养不足。

    4、红豆

    红豆性味甘平,有很好的解毒作用,能帮助人体排出毒素,在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现,可以吃一些红豆,有很好的消肿作用。

    月经期间吃什么最好减肥食谱

    一般来说经期是女性的身体每月排除的身体废物。不过经期间女性的新陈代谢会比平时的速度要快很多,而且身体消耗量也大。所以在这段时间...[详细]

  • 2经期腹泻怎么办

    经期腹泻怎么办

    月经拉肚子怎么回事?很多女性在来月经期间出现拉肚子的情况,这是怎么一回事呢?月经期间拉肚子,这在医学上称做经行腹泻,对于此病的发病原因,专家认为与女性月经期间体内激素比例失调有关,也和平时的身体调理有关。具体原因如下:

    1、月经受寒。月经期间,要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。

    2、吃生冷的食物。月经期间应该特别注意饮食,吃生冷的东西,会严重影响肠胃功能,导致腹泻。

    3、出现肾虚的情况。表现为头昏耳鸣,肢冷畏寒,经行大便泄泻,或清晨起床泄泻不止,腰骶酸软,月经色淡,经质清稀,舌苔白润,脉象沉迟。

    4、脾虚型。表现为行经期或行经之前,大便稀薄,或面目及四肢浮肿,腹部胀满,舌质淡红,舌苔白腻,饮食不思,神疲肢乏,经行量多,经色淡浅,经质稀薄,脉象濡缓。方用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气,化湿调经之功效。

    月经期间吃什么减肥

    每月都有的月经是女性朋友的标志性象征,月经期间也要有很多注意事项。有的人会想着在...[详细]

  • 3月经期间怎么减肥

    月经期间怎么减肥

    减肥其实对于女性来说是一件大事,通常很多的男生为如何锻炼出一块肌肉烦恼,而女性就为如何减掉身体上的肥肉烦恼,只能说每个人烦恼的点都不一样,但是胖子都是希望可以减肥的,所以,要搞清楚,怎样在月经期间减肥呢?

    怎样在月经期间减肥

    适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

    调整主食做体操:当经期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食,更要减少糖份的摄取。并建议在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物不必减量。因只在午餐中摄取主食。吃早餐前,再运动运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果...[详细]

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