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  • 月经期不能吃什么水果 2020-04-07 10:26:32

    月经期不能吃什么水果 水果富含了多种维生素,对人体是有十分大的好处的,而且在我们女性的月经周期正是需要这种各种各样的维生素。但是水果也有寒凉之分,月经期不能进食寒凉食物,我们都知道这一点...[详细]

  • 1月经期不能吃什么水果

    月经期不能吃什么水果

    女性在月经期间也不是什么水果都不能吃,可以吃一些性温和性平的水果。此外,女性还可以适当补充一些富含维生素B6和钙质的水果,能有效缓解月经期间的疼痛、失眠、情绪低落等症状。

    1、性温的水果

    除了寒性水果,还有“性温”和“性平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

    荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

    2、性平的水果

    性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

    3、富含维生素B6的水果

    月经期间,由于内分泌环境的...[详细]

  • 2月经期间哪些水果不能吃

    月经期间哪些水果不能吃

    相信很多女性朋友都出现过痛经的现象,这多数是由于经期不当的饮食喜欢引起的,那么在经期哪些水果可以吃,哪些水果不可以吃呢?今天,我们就来说说在月经期间不能吃的水果有哪些。

    1、女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

    2、火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等属于寒凉性的水果,在女性经期不能吃。

    3、另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

    4、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使...[详细]

  • 3月经期不能吃什么

    月经期不能吃什么

    许多女人在月经期间会表现出过多的情绪波动,对自己和他人造成伤害。月经对人来说并不容易,但是在此期间他们也必须仔细选择做什么和吃什么。在此期间有太多的事情需要小心。那我们来谈谈月经期不能吃什么东西。

    月经期不能吃什么东西

    1含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

    2茶:女人经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

    3酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

    4冷饮:寒性月经病者忌用。

    5汽水:有不少喜欢喝碳酸饮料的女人,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和...[详细]

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