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  • 延缓老人大脑衰老的16个方法 2021-05-10 16:44:51

    提高免疫力的方法生活中要注意什么提高免疫力的方法拥有充足睡眠睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外,还会造成很多的健康问题,象是经期不顺、肝指数过高引起肝病等。...[详细]

  • 1​黄芪

    黄芪怎样吃可提高免疫力

    黄芪可以提高免疫力吗

    可以。

    黄芪性微温、味甘,有补气固表、利水消肿、退肿生肌的功效,常用于治疗气虚乏力、中气下陷、便血崩塌等症状。黄芪含有多糖、苷类、黄铜、氨基酸等多种物质,能够为人体补充多方面的营养,黄芪其主要功效就是补气益中和扶正固表,对于提高人体免疫力有一定功效。

    黄芪怎样吃可提高免疫力

    黄芪当归茶

    材料:

    黄芪30克,当归、红枣各10克。

    步骤:

    1、将黄芪、当归、红枣洗净,加水适量,煎煮40分钟,取汁。

    2、药渣再加水适量,煎煮30分钟,取汁,合并药汁即可。

    黄芪麦冬生地饮

    原料:

    黄芪30克,麦冬15克,生地15克。

    做法:

    洗净加适量清水,大火煮沸,小火熬煮30分钟即可。每天少量多次饮用。

    黄芪鸡汤

    原料:

    黄芪10克...[详细]

  • 2延缓衰老

    能延缓衰老的食物有哪些

    哪四类食物可以抗衰老

    营养学的角度来说,抗衰老主要是抗氧化。从专业来讲,我们体内的原子如果不能找到配对的电子,就会产生自由基,发生氧化反应,从而引起衰老,而营养学上要防衰,就必须找到可以替代缺失电子,抵抗氧化的方法。

    而一般来说,维A、维C,富含矿物质、含SOD含量高的物质都具有抗氧化防衰老的功能。

    富含维生素A的食物

    维生素A等元素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。

    曾有专家做过试验,如果一周让小老鼠吃不含维A的食物,那么小鼠就会掉皮屑、粘膜、眼睛等也会受到影响。

    因此,为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、以及动物性维A,比如鱼虾等等,另外需要指出的是胡萝卜是脂溶性的,食用的时候,最好配合脂肪,以便能够更好的吸收。

    富含维E的食物

    维生素e...[详细]

  • 3延缓衰老吃什么

    女人延缓衰老吃什么

    黑色水果

    黑色水果的营养价值远远高于其他水果,大多数黑色水果富含维生素,硒,钙,铁,锌等物质,而且还含有丰富的色素物质,如原花青素,叶绿素,这类物质具有很强的抗氧化性,相比其他类型水果,黑色水果含有更加丰富的维生素C,能增加人体抵抗疾病的能力,此外,钾,镁,钙等矿物质含量也高,这些物质以有机酸盐的形式存在于水果中,有助于维持人体的离子平衡,起到防癌抗癌,抗氧化,抗衰老的功效。

    常见的防衰老黑色水果

    桑葚

    桑葚的营养成分丰富,含有多种氨基酸,维生素,有机酸以及胡萝卜素等营养物质,矿物质含量也比其他水果高,主要有钾,钙,镁,铁,锰,铜,锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力,促进造血红细胞生长,防止血管硬化,促进新陈代谢等功能,需要注意的是,桑葚性微寒,女性来月经的时候要少吃,以防寒凉导致小腹疼痛。

    乌梅

    乌梅含有丰富的维生素B2,钾,镁,锰,磷等。现代药理学研究认为,血液...[详细]

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