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  • 孕妇坐月子可以吃什么零食 2020-03-16 13:36:12

    坐月子可以吃什么零食 坐月子能吃什么零食?垃圾零食最好少吃呀,关键是要多吃些能补营养的。坐月子吃什么好也是很有讲究的,饮食方面一定要注意,不能乱吃。下面看看坐月子能吃什么零食...[详细]

  • 1坐月子可以吃什么零食小吃

    坐月子能吃什么零食?垃圾零食最好少吃呀,关键是要多吃些能补营养的。坐月子吃什么好也是很有讲究的,饮食方面一定要注意,不能乱吃。下面看看坐月子能吃什么零食。

    坐月子能吃什么零食?

    吃什么样的零食,以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质。

    什么时候吃合适:最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多,要注意控制。晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,亦易造成龋齿。

    那些食物不宜当零食:

    各种含糖高的饮料,冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。

    油炸食品,含能量高,不易消化,如炸鸡腿,炸糕等。

    膨化食品,如雪饼,虾条等,主要是淀粉,糖类和膨化剂制成,蛋白质...[详细]

  • 2坐月子可以吃什么零食

    新妈妈在坐月子期间,第一周不建议吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜,月子第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果。

    适合坐月子吃的蔬菜主要有:芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

    产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。对于妈妈来说,产后身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;宝宝吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,在月子期间,妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖,宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

    1、芥蓝菜

    芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。[详细]

  • 3坐月子可以吃什么零食小吃

    坐月子可以吃什么零食小吃

    爱吃零食的母亲如果在分娩期间不能吃零食,会感到非常痛苦。事实上,你可以在分娩期间吃一些零食,但是不要吃辛辣面条之类的零食,这些零食富含添加剂,对你的肠胃有很大的刺激作用。坐月子期很难避免无聊。产后10天能吃什么零食?

    产后10天能吃什么零食

    1、紫薯糕点

    紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限,很多女性都会发生便秘、大肚子等症状,紫薯含有大量的纤维素,可以促进胃肠蠕动帮助消化,在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。

    2、红豆沙

    坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙,不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。

    3、山药片

    山药非常适合产后身体虚弱的女性食用,健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好,可以将山药切片油炸一下,既美味又健康的山药片就做好啦。

    以上便是小编为大家介绍的关于月子里可以吃什么零食的一些内容,希望对大家有所帮助哦。妹子们在坐月子的时候,最好吃天然食品,那样健康绿色,最好不要...[详细]

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