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  • 孕妇中期食谱大全及做法 2020-03-06 14:24:33

    孕妇中期食谱 推荐食谱一:杂骨菌菇汤 杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。 1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净...[详细]

  • 1孕妇中期食谱

    孕妇中期食谱

    孕妇中期食谱大全及做法

    女性培养怀孕之后对于饮食的要求相对更高一些,尤其孕中期宝宝发育最快的阶段更要谨慎,可以适当多吃一些老北京疙瘩汤、猕猴桃西米露、海带冬瓜猪骨汤等都是不错的选择,另外要多吃含蛋白质、维生素等高的食物,但是千万不能吃辛辣的生冷的有刺激性的食物。

    一、老北京疙瘩汤

    1、在和面盆中倒入适当的面粉,加水用筷子将其搅拌下。

    2、将搅拌均匀的面粉,捏成大小差不多的面疙瘩。

    3、金针菇洗净后,切成段状;同时,西红柿洗净后,在开水中烫下,把西红柿皮去掉。

    4、在锅中放入适量的油,将葱花爆炒出香味,把西红柿倒入锅中,炒出西红柿汁。然后,在锅中加入适当的水,把金针菇倒入。

    5、等锅中的汤煮沸后,转文火保持沸腾,把捏好的面絮倒进去,要一边搅拌一边往锅中撒面絮。全面倒入后,加入适当的盐和生抽。

    6、将鸡蛋打散后,倒入锅中慢慢搅拌,最后倒入适当的香油,撒上香菜即可食用

    功效:这道老北京疙瘩汤,有着丰富的维生素,还有着驱寒暖胃的作用。

    二、猕猴...[详细]

  • 2孕妇燕窝食谱

    孕妇燕窝食谱

    怀孕的女人最痛恨妊娠纹,但令人难过的是,妊娠纹一旦长了就难祛除……最管用的办法就是孕期提前预防!

    有人说预防妊娠纹要补胶原蛋白,燕窝猪蹄吃起来。

    乐妈想说,胶原蛋白人体其实吸收不来,何况燕窝猪蹄热量高,吃胖了胎儿和肚子,妊娠纹还长得更快呢。

    想要预防妊娠纹,无非就三样事:

    一是控制体重,让肚皮别暴涨;

    二是多运动,让身体皮肤保持弹性;

    三是多吃富含维生素C的食物,如卷心菜、油菜、西红柿、猕猴桃、橙子等,增加皮肤弹性。

    核桃香炒卷心菜

    吃卷心菜不仅能让你肌肤保持白嫩,它还富含叶酸,对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,是孕妈的养胎蔬菜。

    步骤1:将卷心菜洗干净切成大片。

    步骤2:将大蒜去皮切成小片,核桃掰成细碎状。

    步骤3:热油锅,加入大蒜爆香。

    步骤4:然后加入卷心菜拌炒。

    步骤5:将核桃一起加入锅中拌炒。

    步骤6:最后加盐调味略炒即可出锅。

    泰式鲜橙开胃虾

    孕...[详细]

  • 3八个月孕妇食谱大全及做法

    八个月孕妇食谱大全及做法

    孕妇吃什么促进消化的食物

    孕妇吃什么不长胖又不缺营养

    最快最有效减肥食谱,适合孕妇吃的不长胖又不缺营养的食物有坚果、绿色蔬菜、全麦面包、花椰菜和低脂酸奶等。

    一、坚果

    坚果类的食物含有丰富的营养价值,很多营养成分都是我们胎儿所需要的。坚果的脂肪含相对是比较高,还未怀孕之前的女性朋友有的怕热量太高不敢食用,如果在怀孕时你要就对它重新认识了,因为坚果中含有一种脂肪非常的有益于心脏健康,而且脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要的。而且食物坚果也不容易产生饿,但要注意的是每天摄入量在二十八克左顺为佳。

    二、绿色蔬菜

    绿色蔬菜的营养价值丰富,不仅含有丰富的锌和叶酸,且维生素含量也非常之高,那些都是胎儿健康成长所需要的营养成分,蔬菜类也是我们身体健康营养又美容好食物。比如菠菜含有丰富的叶酸,叶酸是可以预防胎儿畸形的,还含有丰富的锌和铁;甘蓝也是非常不错的蔬菜,它含有丰富的钙。怀孕时期,可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜类,既保证胎儿营养,又不容易发胖。

    三、全麦面包

    很...[详细]

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