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  • 孕妇中期食谱 2020-03-06 14:24:51

    孕妇中期食谱 没有下一组图 孕前食谱含锌高的食物有哪些水果香蕉牛奶柠檬蜂蜜备孕 孕妇中期食谱大全及做法 女性培养怀孕之后对于饮食的要求相对更高一些,尤其孕中期宝宝发育最快的阶段更要谨慎...[详细]

  • 1孕妇中期食谱

    孕妇中期食谱

    推荐食谱一:杂骨菌菇汤

    杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。

    1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、料酒和西洋参,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半个小时左右。

    2、将蘑菇洗净,切小块备用。

    3、将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分。

    4、锅里杂骨汤炖的差不多了,开盖,把菌菇和枸杞子放入锅中,盖上盖子继续炖半小时左右,加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花就可以了。

    杂骨菌菇汤,里面放了少量的枸杞子,枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤,可以有效的给身体排毒,清理肠胃。

    推荐食谱二:杂骨菌菇汤

    鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量

    1、香菇泡软切小粒。

    2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

    3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

    4、粥煮好后,加一点香油,适量的...[详细]

  • 2孕妇食谱清淡

    孕妇食谱清淡

    孕早期清淡食谱,对于这个问题,相关人士给出了以下几种健康的绿色清淡食谱做参考,孕妈妈们可以根据自己的实际情况进行选择。其实孕妇只要保证营养足够,休息好就足够了。

    孕早期清淡食谱

    处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。

    孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

    食谱一:清拌菠菜

    材料:菠菜250克。

    调料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。

    1.将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。

    2.锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。

    3.将蒜末、干红...[详细]

  • 3孕妇晚期食谱

    孕妇晚期食谱

    孕妇后期在饮食上更加要小心注意,平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外,摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要,如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿,还能给孕妇提供足够的能量。

    推荐食谱一:苹果鲫鱼汤

    苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。

    1、生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。

    2、苹果洗净去皮,去心,切件。

    3、红枣去核洗净。

    4、锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。

    5、把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。

    此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎。

    推荐食谱二:胭脂冬瓜球

    冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

    1...[详细]

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