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  • 孕妇早餐食谱 2020-03-11 09:33:45

    孕妇早餐食谱 早餐很重要,对孕妇来说更重要,吃好第一餐,为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧!下面小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。 (1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。 (2)将木耳去杂,洗净,剁碎...[详细]

  • 1孕早期早餐食谱大全

    孕早期早餐食谱大全

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    孕妇早餐食谱大全

    适合孕妇的营养早餐有哪些呢?现在每个孕妇妈妈都整天为宝宝的健康所担心,都尽量使自己有一个好的身体而带给宝宝一个强健的体魄。那么健康就要从饮食入手,今天就来为大家介绍一下适合孕妇的营养早餐食谱。到底孕妇在早餐中可以吃哪些呢?下面让我们来看一下。

    主料:,大米,牛肉,辅料:,香芹,姜,盐,鸡精

    1.淘米,熬粥2.牛肉洗净,切丁,烧开水,汆去血水,备用3.香芹、姜切丁4.粥熬至黏糊状,加入姜丁,牛肉丁,开锅之后加入香芹,适量盐、鸡精即可

    面包2片,酱牛肉几片,煎鸡蛋1个,生菜

    1.先将两片面包的边边切掉;2.每片面包上面各放了一片生菜(生菜洗完以后要充分控干水分);3.一片面包上面放了几片我自己做的酱牛肉;4.另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋;5.最后合在一起,自家的三明治就做好了,怎么样,营养满满的吧!

    主菜:西红柿1个,小香肠6个,青瓜1条(黄瓜也可以),鸡蛋1个(鸡蛋被香肠和西红...[详细]

  • 2孩子有什么营养早餐呢

    孩子有什么营养早餐呢

    以下挪列了最受妈妈网网友欢迎的7款简单早餐,妈妈们赶紧学起来吧!

    1、花生酱面包

    全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。

    2、鸡蛋卷饼

    鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

    3、色拉三明治

    三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

    4、甜糯粟米

    粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

    5、...[详细]

  • 3小孩早餐食谱大全

    小孩早餐食谱大全

    早餐是儿童最为重要的一顿饭,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态,会使儿童精神不振,学习能力下降。因此儿童营养早餐一定要吃,并且要营养全面,碳水化合物、蛋白质、维生素一个都不能少!因此,要给宝宝一个有营养的早餐哦!

    套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

    组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

    1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

    2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

    3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

    套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

    组成:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

    制作方法:

    1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

    2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

    3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

    4、鸡蛋1个打散。

    5、锅烧...[详细]

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