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  • 孕妇晚期食谱 2020-03-06 14:25:07

    孕妇晚期食谱 孕妇后期在饮食上更加要小心注意,平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外,摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要,如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱...[详细]

  • 1孕妇食谱清淡

    孕妇食谱清淡

    孕早期清淡食谱,对于这个问题,相关人士给出了以下几种健康的绿色清淡食谱做参考,孕妈妈们可以根据自己的实际情况进行选择。其实孕妇只要保证营养足够,休息好就足够了。

    孕早期清淡食谱

    处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。

    孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

    食谱一:清拌菠菜

    材料:菠菜250克。

    调料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。

    1.将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。

    2.锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。

    3.将蒜末、干红...[详细]

  • 2孕妇可以吃梨吗晚期

    孕妇可以吃梨吗

    梨的种类其实是有很多的,味道虽然都是差不多的,但是如果你仔细的吃的话就会发现不同品种的梨有各自的特点。就是这样各种的品种组成的一个水果是挺受人的欢迎的。在怀孕的时候当然也是非常的欢迎吃梨子的。那么怀孕的时候可以吃沙梨吗?

    怀孕可以吃沙梨的吗

    秋季虽然没有夏季炎热但是同样也是毒素较多的季节,因此清热解毒非常重要。孕妇吃梨有什么好处呢?梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效,不只是梨肉,它的根、花、叶都具有润肺、消痰清热、解毒的作用。

    1、自制梨汁:妈妈们可以将梨榨成果汁,早晚服用,这样有润喉生津的成效。而如果在梨汁中加入山楂,还能促进胃液接收,消食和中,改进春季食欲不振的情况;2、冰糖蒸梨:妈妈们可以做一道冰糖蒸梨。这道甜品可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有优良的润泽保卫作用;而用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”对患肺热久咳症的病人有分明疗效;3、梨羮:如果孕妇到秋天就肺虚气喘、咳嗽体弱,那么,可以试试这道梨性平和的奶羹。这道食品的具体做法是准备秋梨1个,牛奶200毫升,米粉10克,白糖过量;将秋梨去皮、去核并切成小...[详细]

  • 3孕妇减肥食谱

    孕妇减肥食谱

    三鲜豆腐泥

    三鲜豆腐泥色泽美观,营养也十分丰富,鲜香可口,特别适合宝宝们的口味。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,它是植物食品中蛋白质比较高的,含有8种氨基酸,具有益气、补虚的功效。

    孕妇减肥食谱窍门

    孕妇在怀孕之后就应该注意自己的身体变化,很多女生在怀孕期间可能身材很苗条,但是为了胎儿的健康成长,可能会容忍自己体重增加。女生在怀孕期间应该严格注意自己的饮,。既不能使用过量的热量,也要保证胎儿的营养摄入,同时注意自己的身材。那么,孕妇营养减肥餐应该怎样做呢?

    1、第一个月食谱

    刚怀孕,胎儿还很小,生长的也特别慢,这个时候孕妇所需要的营养量也比较小,所以不需要太过多的补充营养,主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好,但是切记不要吃太闲的食物。

    2、第二个月食谱

    这个时候叶酸的补充是必不可少的,另外这个时候孕妇需要大量的蛋白质,所有需要吃些含蛋白质丰富的食物,比如鲫鱼汤、猪肝,还有水果。

    3、第三、四、五个月食谱

    这个时间段的胎儿发育比较快,孕妇...[详细]

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