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  • 预防糖尿病喝什么茶好 2020-01-07 09:31:44

    预防糖尿病喝什么茶好 喝茶叶是中国人的传统。特别是在潮州地区,喝茶是古老的传统,很多人在招待客人的时候都会泡一壶好茶,几个人吃着小点心慢慢的品着茶真的感觉非常的惬意...[详细]

  • 1预防糖尿病最好方法食疗

    预防糖尿病最好方法食疗

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    如何饮食预防糖尿病

    为了防止糖尿病的疾病发生,大家饮食都很小心,这些食物竟能防止糖尿病。可能在生活中很多的朋友都不是很了解的,下面一起跟着小编来看看吧。

    粗糙的食物

    有些人不喜欢糙米和窝头,因为它们吃着“扎嗓子”,偏爱精细的香米和白面制品,其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。它能刺激肠道蠕动,帮助排便,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物生成。

    膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中,包括全谷类的米、麦及杂豆,如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌,每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥,改喝杂粮粥,精细白米饭改为全麦馒头。

    发涩的食物

    单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩,这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合沉淀,使唾液失去润滑性,舌上皮组织收缩,产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性,对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮,它们都比果肉具...[详细]

  • 2预防糖尿病吃什么菜好

    预防糖尿病吃什么菜好

    妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果,不过要注意选择种类、数量等。

    1、选择低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。

    2、每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。

    3、在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30,下午15∶00―16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。

    4、吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100―125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。

    妊娠期糖尿病患者宜吃的水果:

    1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。

    2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患...[详细]

  • 3预防糖尿病吃什么食物

    预防糖尿病吃什么食物

    对于糖尿病人来说,饮食方面是一定要注意的,饮食禁忌有很多是不能吃的哦,糖尿病是一种内分泌异常导致的慢性疾病,它所导致的并发症往往会给患者带来严重的损害,那么,糖尿病人主食吃什么好?糖尿病吃什么好?来了解一下。

    糖尿病人主食吃什么好

    糖尿病饮食规则是:控制每日摄入所有食物的总热量,以达到或维持理想体重为宜,注意防止低血糖。使用食品交换法,科学制定糖尿病食谱平衡膳食以达到足够营养,合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例,糖尿病人可以适量吃水果。低脂肪,适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制,对单糖、双糖、糕点和甜食予以限制,必要时以无糖食品来代替。糖尿病患者在日常生活中应注意养成以下这些良好的习惯:

    1、多运动:在平时生活中要多多锻炼,平时步行、多运动可以提高身体机能的消耗,促进健康代谢。

    2、合理作息:随着人们工作压力的加大,应学会劳逸结合,合理排解压力,张弛有度。

    3、放松情绪:紧张的压力会引起人们的心理受损,这样就更容易引发疾病。

    4、...[详细]

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