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孕妇失眠睡不着怎么办偏方 2020-03-05 09:54:44
1、每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。 2、晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 3、在夜晚适当升高体温，进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，会有利于睡眠...[详细]
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1孕妇失眠睡不着怎么办偏方
1、红枣莲子汤
莲子60克，红枣120克，冰糖适量。莲子去心，用水浸泡，红枣洗干净，与莲子一起放到锅里加水煮沸，再用小火煮至软烂，放冰糖。
作用：养心安神，补脾益胃，改善孕期失眠多梦，心烦健忘等症状。
2、小米南瓜粥
小米100克，南瓜300克，南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡15-20分钟，先将小米煮熟，再放南瓜，中间要时时搅一搅，避免粘锅，煮至材料软烂。
作用：小米健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴，是治疗失眠之佳品；南瓜有清心醒脑的功效。此粥可改善孕期头晕、心烦、失眠等不适症状。
3、牛奶大米粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、一点点白糖。先将大米煮成半熟，再加放牛奶，用小火煮粥，加入白糖，注意边煮边搅伴，粥变浓稠。可早晚温服。
作用：此粥可补虚损，健脾胃，润五脏，可改善孕期失眠，气血不足，缺钙等等现象。
4、黄花猪心汤
黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个，盐适量。猪心洗净，放入开水焯烫，捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复冲洗几遍，猪心用大火烧开后...[详细]
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2睡觉睡不着是不是失眠了
睡觉睡不着是不是失眠了
1、半夜经常醒来
如果总是习惯在半夜醒来，属于失眠的一种情况。正常人睡眠质量高，一般都是一觉睡到天亮，这是睡眠质量较高，可以进入深度睡眠的表现。而很多人的失眠比较严重，可能就容易半夜醒来。如果有这种现象存在也属于失眠，需要及时调整身体，这样才能够一觉睡到天亮。
2、总处于浅度睡眠
失眠情况的发生会带来负面影响。如果总是在浅度睡眠中反复醒来，也属于失眠的情况。因为很多人的睡眠质量非常低，基本上没有进入深度睡眠，总是处于很浅的睡眠中，周围一些风吹草动马上就醒来，如果有这种表现也属于失眠的情况，需要通过正确的方式来调节身体，这样恢复健康状态才能防止失眠严重带来负面影响。
3、入睡速度慢
很多人受到失眠的折磨总是难以入眠，如果入睡的速度变得缓慢，可能闭上眼睛需要两三个小时才能够入睡，也属于失眠的情况。很多人就有这种现象，很难进入睡眠状态，如果有这种情况发生需要警惕失眠，通过合理的方式调节身体，这样睡眠质量才可以提高，防止失眠严重带来负面影响。
4、睡醒无精神
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3如何治疗老年人失眠
如何治疗老年人失眠
在日常生活中，随着老年人的年纪逐渐增加，导致出现各种各样的问题。尤其是上了年纪的人，总会出现失眠的现象。睡眠保证不了，会导致精神乏力。那如何治疗老人失眠呢?改善老人失眠的方法有哪些呢?下面我们一起来看看治疗老人失眠的食物有哪些。
如何治疗老人失眠
第一、心理调节。老年人总是会胡思乱想，总会担心自己的睡眠质量和情况，每当夜幕降临的时候就开始担心，觉得今晚又会出现失眠的情况，所以想得越多，在这种不良的情绪下，导致是失眠的症状是会越来越明显，并且导致失眠的情况越来越严重。
第二、食物调节。可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶这些食物都是我们日常生活比较常见的食物，并且具有很好的安神和解抑郁的作用，还有就是可以经常性的食用首乌和桑葚，这两种食物具有很好的滋补肝肾，食用以后可以很好的缓解抑郁和失眠还有健忘的症状，但是一定要坚持吃用，才会有明显的效果出现。
第三、转移注意力。可以寻找自己喜欢的兴趣，享受兴趣带来的欢乐和美好，把自己抑郁的心情得到很好的放松，并且要培养自...[详细]
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