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孕妇前三个月食谱 2020-02-25 09:41:31
孕妇前三个月食谱 女性怀孕前三个月的饮食是很重要的，此时要稳定胎儿，那么怀孕前三个月的食谱是什么呢？ 有些孕妇怀孕前三个月没有严重的妊娠反应，此时反而会对食物有些很高的要求，那么这个时候就要增加各类营养，比如说可以适当吃一些肉类，排骨...[详细]
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1孕妇前三个月食谱
孕妇前三个月食谱
怀孕3个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以，饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。微量元素，叶酸，维生素都是这个月所必须的。从以下的四款精选食谱，你便能获得这些营养。
怀孕3月精选补蛋白质食谱：鸡肉起司卷
鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。
1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。
2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。
3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。
4、然后放上火腿片。
5、卷起。
6、拍上层面粉。
7、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。
8、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。
功效：鸡肉起司卷香脆诱人，能补充营养，全面提高孕妈的身体素质。
怀孕3月精选补叶酸食谱：莴笋炒虾仁
莴笋1根、...[详细]
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2孕妇前三个月食谱
孕妇前三个月食谱
当女性还在孕早期的时候，此时要制定好食谱，那么孕早期，也就是前三个月的食谱是什么呢？
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。
孕早期3个月的妊娠反应会比较厉害，那么可以适当和一些很清淡的汤类、早上喝点八宝粥，或者是蔬菜瘦肉粥，中午熬点鱼汤，或者是蒸鱼，晚上可以根据孕妇自己的喜好熬一些菌汤之类，主食尽可能多吃一些，实在吃不进去，那就多喝这些汤类。
孕妇前三个月食谱大全缓解孕吐
怀孕到了四个月的时候，正常是不会有孕吐反应了，因为怀孕的前三个月孕吐最明显，到第四个月的时候会缓解，其实怀孕到第四个月孕吐有的，这可能和个人的身体情况有关，比如激素还是不能稳定下来，身体不能正常吸收，另外也不排除是饮食的关系。
缓解孕吐食谱
梅干菜瘦猪肉
梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量
把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
适...[详细]
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3孕妇食谱清淡
孕妇食谱清淡
胎宝宝到了孕三月，生长发育就会变快了，那么为了能满足胎宝宝的营养需求，孕妇前三个月食谱有哪些建议呢?一起跟着小编来看看吧。
孕妇前三个月食谱
怀孕前三个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以，饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。微量元素，叶酸，维生素都是这三个月所必须的。下面给大家推荐一下。
一、鸡肉起司卷
鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。
1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。
2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。
3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。
4、然后放上火腿片。
5、卷起。
6、拍上层面粉。
7、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。
8、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切...[详细]
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