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  • 预防焦虑症的方法 2020-03-24 13:54:46

    预防焦虑症 社会在不断的进步,现代的社会,无论男女都是一样平等。面临工作的压力,很多上班族们身体吃不消,营养跟不上,长期以来下来身体累垮会导致生病...[详细]

  • 1焦虑症

    焦虑症

    从孩子很小的时候,我们就应该注意对孩子的教育,如果家长在教育孩子的时候,方法不当,让孩子产生畏惧的心理,久而久之,就会让孩子出现焦虑症的问题,而且,即使是成年人,由于工作等问题,也会有焦虑症的症状的,我们要及时去处理焦虑症的问题。

    首先是焦虑症有很多危害:

    1.焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付;

    2.难以集中精力和正常思维;

    3.疲乏或浑身无力;

    4.往往会出现自杀念头;

    5.危害健康的症状表现有:连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

    其次是焦虑症的背后往往隐藏着其他的心理问题:

    对未来无名的担心:

    焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。

    过分机警:

    焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态...[详细]

  • 2焦虑症应该如何预防

    如今社会的生活压力越来越大,造成患有焦虑症的人群也在增多,而焦虑症对患者的生活有很大的影响,因此需要及早预防。

    1、睡眠充足

    多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

    2、保持乐观

    当你缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。

    3、幻想

    这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

    4、深呼吸

    当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

    5、转移注意力

    假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。

    ...[详细]

  • 3焦虑症的表现及治疗方法

    焦虑症的表现及治疗方法

    行为方面:坐立不安

    患有焦虑症的患者生活中经常会有坐立不安的表现,通常都是无缘由的坐立不安。这也是大多数焦虑症患者最常见的表现症状,经常在保持座位姿势的情况下有意识或无意识地改变自己的座位姿势,且每一次改变姿势后不久就马上换另一种坐姿。或者在闲暇的时候坐不住,总是坐下不久后就起身到处走走,没多久又重新坐下,如此反复。

    情绪方面:莫名的担心紧张

    焦虑症患者在日常生活中常有莫名的紧张感和担心情绪,尤其是担心情绪,而且通常都是过度的担心或者不必要的担心。与自己关系不大的事情通常表现为莫名的紧张,与自己有关的事情则表现为过度的担心。

    生理方面:心悸胸闷、尿频、出汗和失眠等

    在生理方面,焦虑症患者通常会出现心跳加速、脉搏呼吸加快、胸闷呼吸困难、出冷汗、口干、尿频尿急甚至失眠等症状。

    以上所有焦虑症症状,都要注意与正常的心理焦虑区分开。主要看症状的出现是有缘由的还是无缘由的。那么,焦虑症有哪些治疗方案呢?

    当察觉到自己出现焦虑症的相关表现症状时,个人可以通过调节自...[详细]

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