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  • 预防焦虑症 2020-03-24 13:54:46

    预防焦虑症 社会在不断的进步,现代的社会,无论男女都是一样平等。面临工作的压力,很多上班族们身体吃不消,营养跟不上,长期以来下来身体累垮会导致生病...[详细]

  • 1焦虑症

    焦虑症

    从孩子很小的时候,我们就应该注意对孩子的教育,如果家长在教育孩子的时候,方法不当,让孩子产生畏惧的心理,久而久之,就会让孩子出现焦虑症的问题,而且,即使是成年人,由于工作等问题,也会有焦虑症的症状的,我们要及时去处理焦虑症的问题。

    首先是焦虑症有很多危害:

    1.焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付;

    2.难以集中精力和正常思维;

    3.疲乏或浑身无力;

    4.往往会出现自杀念头;

    5.危害健康的症状表现有:连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

    其次是焦虑症的背后往往隐藏着其他的心理问题:

    对未来无名的担心:

    焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。

    过分机警:

    焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态...[详细]

  • 2焦虑症应该如何预防

    如今社会的生活压力越来越大,造成患有焦虑症的人群也在增多,而焦虑症对患者的生活有很大的影响,因此需要及早预防。

    1、睡眠充足

    多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

    2、保持乐观

    当你缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。

    3、幻想

    这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

    4、深呼吸

    当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

    5、转移注意力

    假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。

    ...[详细]

  • 3焦虑症

    焦虑症

    如今焦虑症已经成为危害很多上班族身体健康的一种疾病了,许多人在得了焦虑症以后,整个人都变了一个样,自己经常会无缘无故地发火。还有一些人受到刺激以后甚至做出一些出格的事情来,危害性是极大的。下面我们就让专家教大家几个克服焦虑症的窍门吧!

    1、放松方法

    焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

    2、适应方法

    对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。

    3、注意休息

    多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

    4、倾诉方法

    轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

    5、保持乐观[详细]

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