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  • 孕妇减肥食谱大全集 2020-03-09 15:49:07

    孕妇减肥食谱一日三餐 据研究人员调查分析,年龄介于15至45岁的女性很容易受多囊卵巢综合征影响,她们不孕不育的几率比正常女性高...[详细]

  • 1孕妇晚期食谱

    孕妇晚期食谱

    孕妇后期在饮食上更加要小心注意,平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外,摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要,如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿,还能给孕妇提供足够的能量。

    推荐食谱一:苹果鲫鱼汤

    苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。

    1、生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。

    2、苹果洗净去皮,去心,切件。

    3、红枣去核洗净。

    4、锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。

    5、把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。

    此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎。

    推荐食谱二:胭脂冬瓜球

    冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

    1...[详细]

  • 2孕妇减肥食谱

    孕妇减肥食谱

    三鲜豆腐泥

    三鲜豆腐泥色泽美观,营养也十分丰富,鲜香可口,特别适合宝宝们的口味。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,它是植物食品中蛋白质比较高的,含有8种氨基酸,具有益气、补虚的功效。

    孕妇减肥食谱窍门

    孕妇在怀孕之后就应该注意自己的身体变化,很多女生在怀孕期间可能身材很苗条,但是为了胎儿的健康成长,可能会容忍自己体重增加。女生在怀孕期间应该严格注意自己的饮,。既不能使用过量的热量,也要保证胎儿的营养摄入,同时注意自己的身材。那么,孕妇营养减肥餐应该怎样做呢?

    1、第一个月食谱

    刚怀孕,胎儿还很小,生长的也特别慢,这个时候孕妇所需要的营养量也比较小,所以不需要太过多的补充营养,主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好,但是切记不要吃太闲的食物。

    2、第二个月食谱

    这个时候叶酸的补充是必不可少的,另外这个时候孕妇需要大量的蛋白质,所有需要吃些含蛋白质丰富的食物,比如鲫鱼汤、猪肝,还有水果。

    3、第三、四、五个月食谱

    这个时间段的胎儿发育比较快,孕妇...[详细]

  • 3孕妇早餐食谱

    孕妇早餐食谱

    早餐很重要,对孕妇来说更重要,吃好第一餐,为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧!下面小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。

    (1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。

    (2)将木耳去杂,洗净,剁碎。

    (3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。

    (4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。

    (5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

    (1)排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

    (2)海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。

    (3)排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

    (1)南瓜洗净切块。

    (2)煮锅中放入玉米碴和水,用大火煮开后,改微火煮。

    (3)玉米渣煮到半熟时,把南瓜块放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟变稠。

    (1)火腿、口蘑切成小碎丁。

    (2)把牛奶煮...[详细]

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