当前位置:健康频道 > 健康专栏 > 孕妇减肥
  • 孕妇减肥 2020-03-09 15:49:19

    孕妇减肥 孕妇可以减肥。 孕妇在怀孕的时候体重会出现增加,但是这种增加不是没有限度的,一定限度内的体重增加是正常的,但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生,不仅仅对孕妇自身没有好处,对腹中的胎儿也存在着非常大的不良影响...[详细]

  • 1孕妇减肥

    孕妇减肥

    女性在怀孕期间由于胎儿生长发育和自身营养的补充,体重会出现增加,但是有些女性由于不节制饮食体重会直线上升,这是不利于自身和胎儿的健康的哟。那么,孕妇怎么减肥控制体重?下面小编来给大家介绍。

    孕妇怎么减肥控制体重

    准妈妈体重超标的话,那么就容易产下巨大儿,引发妊娠高血压,提高难产率和宫剖产率,并且发生妊娠合并症的可能也会大一些。准妈妈体重不达标的话,就会导致容易出现营养不良,易生出低体重儿,这样的新生宝宝易感染,死亡率也要比正常的新生儿要来的高。所以,准妈妈们如果体重不合格,超标或者是不达标的话,都是会对胎宝宝造成影响的。那么,孕妇怎么减肥控制体重?

    1.多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的

    2.维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

    3.少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

    4.避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

    5.不喝酒精类饮品。

    为了维持标准体重,你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到...[详细]

  • 2孕妇减肥食谱

    孕妇减肥食谱

    三鲜豆腐泥

    三鲜豆腐泥色泽美观,营养也十分丰富,鲜香可口,特别适合宝宝们的口味。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,它是植物食品中蛋白质比较高的,含有8种氨基酸,具有益气、补虚的功效。

    孕妇减肥食谱窍门

    孕妇在怀孕之后就应该注意自己的身体变化,很多女生在怀孕期间可能身材很苗条,但是为了胎儿的健康成长,可能会容忍自己体重增加。女生在怀孕期间应该严格注意自己的饮,。既不能使用过量的热量,也要保证胎儿的营养摄入,同时注意自己的身材。那么,孕妇营养减肥餐应该怎样做呢?

    1、第一个月食谱

    刚怀孕,胎儿还很小,生长的也特别慢,这个时候孕妇所需要的营养量也比较小,所以不需要太过多的补充营养,主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好,但是切记不要吃太闲的食物。

    2、第二个月食谱

    这个时候叶酸的补充是必不可少的,另外这个时候孕妇需要大量的蛋白质,所有需要吃些含蛋白质丰富的食物,比如鲫鱼汤、猪肝,还有水果。

    3、第三、四、五个月食谱

    这个时间段的胎儿发育比较快,孕妇...[详细]

  • 3孕妇减肥运动

    孕妇减肥运动

    尽管母亲希望尽量减少怀孕期间外出,但她也必须锻炼身体。因为每个孕妇都需要进行身体新陈代谢,所以为团队中的胎儿做一些锻炼也是好事,所以她每天都需要锻炼来帮助她加速新陈代谢,但是锻炼应该注意技巧,那么怀孕前三个月可以做什么运动减肥最快?

    怀孕前三个月可以做什么运动减肥最快

    1、怀孕前3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

    2、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

    3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

    4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息。

    5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

    6、运动前后一定要注意热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。

    怎样增加受孕几率

    1、注意饮食

    男性锌缺乏会导致睾酮分泌减少。减少精子...[详细]

孕妇减肥 相关文章

延伸阅读