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  • 孕妇护理垫什么时候用 2020-02-25 08:45:30

    孕妇护理 女性怀孕后,由于激素的作用,下身的分泌物增多、外阴潮湿,很容易滋生细菌。同时,孕妇身体条件的改变,也比孕前更易受到细菌的威胁,这个时候各种妇科炎症便容易缠上准妈妈们...[详细]

  • 1孕妇操

    孕妇操

    一般来说,孕早期不适宜做剧烈运动,也不适合做孕妇操。在度过孕初期,胎儿情况稳定后就可以开始做孕妇操。

    做孕妇操最好的时间应该是在孕中期。一般在怀孕4个月以后,胎儿稳定的情况下就可以做孕妇操了。孕妈妈做孕妇操的时候应注意,不宜让自己感觉到太累,中途应该适当休息,最好是每天做半个小时到1个小时。

    孕晚期做孕妇操也要注意,这个阶段,孕妈妈的体重增加,身体负担加重,所以做孕妇操一定要注意安全,以慢为主,时间也不宜过长,每次运动时间最好别超过15分钟。

    孕妇操什么时候做最好

    怀孕期间的准妈妈们其实并不需要如同保护动物一般的太过重点保护起来,更有很多妈妈因为过度小心而拒绝做运动,其实,孕妇做运动对孕妇及肚子里的宝宝都是有很多好处的,下面就为您介绍一下怀孕各个时期适合的孕妇操都有哪些吧。

    早期——多做有氧运动

    一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。邢主任说,事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持...[详细]

  • 2孕妇什么时候开始补钙

    孕妇什么时候开始补钙

    孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。

    补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

    孕妇补钙的时间表

    女性在怀孕期间,尤其到了怀孕中期和晚期的时候,肚子里面的宝宝发育速度比较快,为了确保宝宝的正常发育,孕妇需要得到足够的营养补充,这时候的孕妇在饮食上一定要注意全面性,千万不能挑食偏食,另外一定要注意补钙铁锌问题,很多人不知道孕妇什么时候开始要补钙铁锌,下面的了解这方面的知识。

    孕妇补钙铁锌最佳时间:

    微量元素对于人体来说非常重要,不仅费普通人来说非常重要,对于孕妇来说更加重要,如果微量元素不足可能直接导致胎儿的成长发育受到影响,所以为了让胎儿健康成长,孕妇一定要及时给自己补充微量元素,比如钙比如锌,那么,孕妇补钙铁锌最佳时间是什么时候?让一起来了解一...[详细]

  • 3孕妇补钙到什么时候

    孕妇补钙到什么时候

    补钙产品现在各大商场,专卖店等是琳琅满目,但孕妇补钙产品怎么选?孕妇必须注意孕期所有补充营养品,都一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品,要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品,对胎儿和孕妇自身造成伤害。

    需要注意的是,补钙产品不一定需要医生的处方,但是如果不放心,可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导,要选择适合自己的钙制剂。

    孕期选择补钙产品的标准:

    标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

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