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  • 孕妇海参一周吃几个最佳 2020-03-06 14:24:14

    在怀孕期间孕妈妈会有很多妊娠反应,其中最明显而且最难受的是孕吐,孕妈妈吃不下东西吃什么都想吐,但是又不可以不吃毕竟宝宝是吸收孕妈妈的营养,所以很多孕妈妈会选择吃保养品就好像海参,那怀孕几个月吃海参好呢?让我们一起了解一下...[详细]

  • 1孕妇海参

    孕妇海参

    海参是极佳的滋补营养品,孕妇食用海参对胎儿的生长发育和自身的免疫机能都有着极佳的补益效果。不过海参温热,孕妇食用海参时应注意以下事项:

    1、正确补海参的时间:孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为:计划怀孕前六个月开始,计划怀孕前两个月左右停止,孕期全程可食用海参,哺乳期后期,既在打算断奶前两个月左右,每周食用海参不宜超过两只。

    2、食用海参不要过量:海参性温热,是营养丰富的补品吃多了容易上火,且会有增加“巨大儿”的危险,每周吃一至两次即可。

    3、有海产品过敏的孕妇不要食用海参。

    4、不要空腹食用海参,最好是佐食一起食用。

    5、哺乳期食用海参需酌量。哺乳期妇女食用海参的确可大幅度提高自身免疫能力并有利于身体恢复,通过母乳喂养,对孩子的免疫能力也有较强的提升效果,但哺乳期妇女食用海参必须酌量。过量食用会导致奶水产量减少,奶水中营养成分过高,婴儿在食用母乳会出现过度兴奋的状况。情况严重时甚至可能出现婴儿皮下脂肪结块等状况。

    海参是极佳的营养滋补品,不过再好的东西也要注意适量。适量食用海参,无论是...[详细]

  • 2深度睡眠多久正常

    深度睡眠多久正常

    人的正常睡眠时间是8~10个小时,而深度睡眠只占睡眠时间的25%由此可以计算出正常的深度睡眠时间应该是2~2.5个小时深度睡眠计算理论。

    所以如果有失眠的困扰,可以这样做:

    1、适当的运动

    如果属于经历比较亢奋的类型的话,那么可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历,而且在运动的过程当中,也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能,这样的情况下,在晚上的时候,就会感觉身体和精神都有些疲惫,进而让人更加容易进入睡眠状态。

    2、助眠食品

    晚上难以快速入睡,可以冲泡一杯眠梦香,能够很好的舒缓紧张神经,消除焦虑,坚持饮用一段时间,能够改善失眠问题,帮助快速入睡。

    3、改善睡眠环境

    首先要学会改善睡眠环境,据科学研究表明,在舒服的睡眠环境之下会使人非常容易进入睡眠,如果自己枕头太高、被子太硬这种外在原因,都是可以很容易解决的。

    最佳睡眠时间是几个小时

    最佳bai睡眠时间根据不同年龄段而du不同,深度睡眠只占整个睡眠时间的25%,具体zhi如下:

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  • 3孕妇每天吃几个枣

    孕妇每天吃几个枣

    大多数孕妇在怀孕的时候都会嘴馋,喜欢吃各种各样的食物,有些准妈妈特别喜欢吃甜的又不会油腻的食物,这个时候枣便是首选了,有很多孕妇会很喜欢吃枣,虽然说枣是补血益气的好东西,准妈妈有时候也会忍不住多吃几个,但也会产生对吃枣的担忧,那么,孕妇吃枣对胎儿好吗?

    孕妇吃枣对胎儿好吗

    吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

    本草纲目中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效...[详细]

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