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  • 孕妇打呼噜怎么解决 2020-03-06 14:26:44

    孕妇打呼噜 孕妇睡觉打鼾怎么办?女性在怀孕期间打鼻鼾得当心了,因为这可能是一个讯号,在告诉你血压正在上升,可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长...[详细]

  • 1孕妇打呼噜

    孕妇打呼噜

    经调查,在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象,人体内的氧气不足,导致机体组织出现缺氧,严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外,也可能会引起胎儿缺氧,出现营养不良和畸形。

    如果孕妇打呼噜较严重,可能会发生以下危害:

    1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

    2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

    3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

    4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆,研究表明,睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

    孕妇打呼噜怎么解决

    一项睡眠调查的结果显示,在这个阶段,大约有30%的准妈妈会开始睡觉打呼噜。如果你鼻塞非常严重,还有可能出现睡眠呼吸暂停,表现为鼾声很大,并伴有阶段性呼吸停止。

    我们在睡觉的时候,咽部肌肉的软组织会自动放松,因此下颌以及舌体会向后坠,阻塞气道或减低气道的疏通,因此,呼吸的气流穿过气道时的速度必须加...[详细]

  • 2孕妇打呼噜

    孕妇打呼噜

    如果孕妇长期打呼噜的话,应时刻监测胎儿胎心率,并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项:

    1、控制体重

    肥胖是引起打鼾的重要原因之一,身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重,应常称体重,每周增加0.5千克,整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

    首先,孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。另外,孕妇不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,可以适当到公园散步、做孕妇操等,不仅控制体重,还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。

    2、侧卧睡姿

    采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

    如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小...[详细]

  • 3打呼噜怎么办

    打呼噜怎么办

    1、选择合适的枕头

    枕头的软硬和高度都要适中。

    枕头太软,会使脖子往后仰,造成喉部肌肉紧张,引发打呼噜。枕头太硬,容易把脖子窝住,造成呼吸不顺畅,也会引起打呼噜。

    一般来说,枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时,枕头的高度与一侧肩宽一致;仰睡时,枕头高度与拳头宽度一致。

    2、减肥

    一般来说,肥胖者喉鼻部位的肉较多,容易造成呼吸不畅。

    所以,有打呼噜习惯,且体型较为丰满的主子们,在平时生活中应当更加注意保持身材,多运动。

    3、改善生活习惯

    有打呼噜习惯的主子,平时的饮食最好以清淡为主,戒烟禁酒,少吃刺激性的食物。

    另外,尽量保持呼吸的畅通。睡觉的时候,尽量采取侧卧的姿势,避免趴卧、仰卧等姿势。

    打呼噜的原因

    1、气道狭窄:很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

    2、身体肥胖:在医...[详细]

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