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  • 孕妇吃dha有什么好处 2020-03-09 10:00:21

    孕妇吃dha有什么好处和坏处 孕妇在怀孕期间要补充各种不同的营养,才能够生出健康的宝宝,也可以让自己的身体在这一段时间的压力下很好的恢复过来,那么,怀孕吃dha有什么好处呢?怀孕有没有必要吃dha?下面,我们就一起来了解一下吧...[详细]

  • 1孕妇吃dha

    孕妇吃dha有什么好处和坏处

    提及dha,难以避免提到智力和视力的发育。dha是一种不饱和脂肪酸,它和胆碱、磷脂一样,是构成大脑皮层神经膜的重要物质,能维护大脑细胞膜的完整性,并能促进脑发育和提高记忆力。但是,孕妇吃dha有副作用吗?

    物极必反,是一种自然规律。dha虽然有助于智力和视力发育,但是摄入过多会带来风险。如果婴儿奶粉中dha含量过多,婴儿会很难消化吸收,dha这时显然成为了“负担”。如果摄入dha过多,对于婴儿而言是极不利的,因为这样会对她们的造血系统造成不良影响,而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。

    dha是一种不饱和脂肪酸,人体摄入量是有严格要求的,人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,最佳比例为1:1:1。不饱和脂肪酸摄入过多,会使人体造成脂质过氧化,会导致细胞透明性病变、纤维化,甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以dha不能摄入过度,适当的摄入还是会对人体有积极作用的,不必过于忧心。

    孕妇如何选择DHA制剂

    目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类,即海藻油DHA和鱼油DHA。海...[详细]

  • 2孕妇补充dha

    孕妇补充dha

    DHA,素有“脑黄金”之称,是人体内重要的不饱和脂肪酸。那么孕妇有必要补充DHA吗?

    DHA有什么作用?

    DHA对神经传导系统的发育起着重要作用,可以保障视网膜及大脑的正常发育。如果母体内缺少DHA,有可能导致胎儿发育迟缓,甚至流产、早产、死产等。

    需要补充多少?200毫克

    世界卫生组织(WHO)建议,孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克,其中DHA至少200毫克。

    根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,孕妇每天DHA+EPA的适宜摄入量为250毫克,其中DHA至少200毫克。

    如何补充?以食补为主

    《2015年中国孕产妇及婴幼儿DHA补充专家共识》指出:若膳食不能满足推荐的DHA摄入量,宜个性化调整膳食结构,若调整膳食结构后,仍不能达到推荐摄入量,可应用DHA补充剂。换句话说,孕妇补充DHA应以食补为主,有需要时再使用DHA制剂。

    食补:富含DHA的食物有海鱼(如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等)、海藻类(如海带、紫菜、裙带菜等)、贝类和蛋黄等。...[详细]

  • 3孕妇吃dha

    孕妇吃dha

    母亲和孩子本为一体,孩子对于母亲来说,既是希望,也是生命的延续。对于孕妇来说,怀孕几个月吃dha好也是一个值得研究的问题。对此很多人有不同的看法,有些人认为孕妇无需补充dha,有些人认为孕妇需要在整个孕期补充dha,对此,学者们进行了研究并得出了以下结论。

    怀孕几个月吃dha好

    一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。

    为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运,令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降。足量补充高质...[详细]

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