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  • 孕妇菜谱窍门 2020-03-30 14:33:42

    孕妇菜谱窍门 6个月孕妇菜谱窍门。大家都知道青菜是一些维生素等微量元素含量特别丰富的,它对身体是特别有好处的...[详细]

  • 1孕妇开胃菜做法大全窍门

    孕妇开胃菜做法大全窍门

    极大部分女性在怀孕初期会出现恶心呕吐的现象,俗称孕吐,不得不说,孕吐确是是件十分难受的事情,那些怀孕期间没有怎么孕吐的女生真的是十分幸运的。不过发生孕吐的女生也会想很多办法来让自己舒服一些,那么怀孕初期想吐吃什么能缓解?

    怀孕初期想吐吃什么能缓解?

    这里有三个方法环节孕吐:

    1、为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

    2、胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

    3、少吃多餐:轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。最好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

    另外,治疗孕妇呕吐,医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅...[详细]

  • 2孕妇菜谱

    孕妇菜谱

    铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一,威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。其实孕妇补铁有很多食谱可供参考,很多妈妈就比较钟爱胡萝卜牛腩饭、菠菜鱼肉卷等,下面就跟随小编来探索它是如何做的。

    1、胡萝卜牛腩饭

    牛肉含铁丰富,是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些,化开后包裹在牛肉的表面,可让牛肉的口感更好。

    材料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

    制作方法:

    1、胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,切块待用。

    2、将牛肉洗净,切块,焯水。

    3、倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

    4、饭装盆打底,浇上炒好的牛肉即可。

    2、补铁猪肝菜

    材料:猪肝100克,油菜250克,生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

    1、把猪肝洗净切片,放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。

    2、把油菜洗净切成两段。

    3、把锅置旺...[详细]

  • 3菜谱家常菜做法窍门

    孕妇食谱清淡家常菜

    1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

    一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

    二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

    三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1...[详细]

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