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  • 孕妇吃哪些坚果好 2020-02-24 08:39:06

    孕妇吃哪些坚果好 孕妇吃哪些坚果好?松子、核桃、瓜籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦! 1、松籽 含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸...[详细]

  • 1孕妇能吃哪些坚果

    孕妇能吃哪些坚果

    坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。

    孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等,但是每天的摄入量都在25-30g左右,也就是一小把就可以了。

    每天食用坚果不宜超过50克,特别是经常食用者。

    坚果的种类很多,并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性,动物实验显示有可能诱发胎儿畸形。所以还是少吃为妙。

    孕妇不能吃的食物有哪些孕妇不能吃什么

    1、孕妇可以吃哪些零食

    孕妇的日常饮食对于胎儿及自身健康都起着至关重要的作用,而就零食类食品而言,比较适合在孕期食用的也多种多样,其中首选开心果、核桃以及碧根果等坚果类,这样可以补充足量脂肪酸,能促进胎儿大脑及智力发育。同时也可以适当吃一些海苔、奶酪和板栗,果脯...[详细]

  • 2孕妇不能吃什么坚果

    孕妇不能吃什么坚果

    孕妇饮食问题也是非常关键的,如果饮食不合理会影响到胎儿健康,对孕妇也有伤害。所以孕妇的饮食也是有讲究的,我们来了解孕妇吃什么好,孕妇吃什么坚果好?

    孕妇吃什么坚果好

    1、核桃

    核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

    2、花生

    蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

    3、榛子

    含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气,涩肠止泻。

    4、瓜籽

    常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

    5、板栗

    不仅含有大量...[详细]

  • 3孕妇不能吃什么

    孕妇不能吃什么

    很多女人在婚后非常期待怀上宝宝,但一旦怀上了,就开始有点措手不及了。要知道,孕妈妈的日子不是很好过呢,以前喜欢吃的东西可能现在不能吃了。而且不吃能的还是有很多的,她们也不是很了解,所以很容易犯错。那么,怀孕有什么不可以吃的东西?女人怀孕不可以吃什么?

    怀孕有什么不可以吃的东西

    怀孕这段时间不能吃的东西可多了,孕妈妈可要好好的学习一样。首先,医生强调,孕妇不能食用热性香料,孕妇吃热性香料容易消耗肠道水分,使胃腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安,羊水早破,自然流产、早产等不良后果。

    酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物好也不要吃。糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

    另外,在怀孕期间,桂圆、荔枝、山楂、尽量不要吃,这些水果吃多了容易...[详细]

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