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  • 孕妇补钙食物哪些最快最好 2020-03-09 10:03:49

    孕妇补钙食物哪些最快最好 在怀孕中期摄取足够的钙可以满足胎儿在此时的快速生长,还能预防母体在孕期及产后骨质疏松症的发生。同时在此阶段补钙,决定宝宝一生牙齿整齐及坚固的关键时期,是在胎儿期和婴儿期...[详细]

  • 1孕妇补钙吃什么好食物

    孕妇补钙吃什么好食物

    孕期钙质的摄入量较常人更高,只有充足的钙质才能满足自身和胎儿生长发育所需。那么孕妇补钙吃什么好呢?下面推荐一些孕期补钙食物。

    怀孕期间,由于胎儿生长发育需要,孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候,就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好?一般来说,孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。

    食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心,但食物在烹饪过程中容易流失营养,人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说,食补很难满足孕期大量的钙质需求,但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物,作为补充钙质的辅助手段。

    日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意,新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌,烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米...[详细]

  • 2孕妇贫血吃什么

    孕妇贫血吃什么

    孕妇贫血有重有轻,但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候,甚至胎宝宝的生长发育。那么孕妇孕晚期贫血吃什么?

    孕妇孕晚期贫血吃什么

    贫血是孕妇在妊娠期比较常见的问题,除了通过进补来补血之外,其实普通的食材也是可以帮助孕妇补血,包括南瓜、枸杞、阿胶、猪肝、红枣等,这些很容易做成美味的菜式,适合准妈妈食用,妈妈吃了补血健康,对胎宝宝也很有益。今天小编就推荐五款家常菜,对于孕妇补血是非常有效。

    补血食物:南瓜

    虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的,但是不得不说,南瓜真是好东西,尤其对于女性朋友来说更是如此。

    南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

    推荐美食:南瓜鸡汁饭

    原料:米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。

    1、将米饭做成炒饭,这个大家都会...[详细]

  • 3孕妇补钙吃什么好食物有哪些

    补钙吃什么好

    1、意大利奶酪沙拉

    食谱原料:奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎、盐。

    (1)将奶酪切成片;

    (2)西红柿洗净擦干,切成片;

    (3)九层塔切碎,加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料;

    (4)将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘,浇上调好的调味料即可。

    健康提示:

    (1)奶酪最好是马苏里拉芝士,其由水牛奶制成的奶酪,奶香细腻,营养丰富,开袋即食,一般超市进口的冷藏柜台有售;

    (2)柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种;

    (3)塔也叫罗勒、紫苏,是一种具有特殊香气的西餐调味料;

    (4)椒碎有现磨的最好,切忌不可用中式黑胡椒粉代替。

    2、柑橘鲜奶

    食谱原料:鲜奶100毫升、柑橘1只。

    (1)将柑橘皮和果肉一起切成碎末;

    (2)将柑橘碎末放入鲜奶中,加适量白糖,拌匀;

    (3)将柑橘鲜奶倒入冰格中。放入冰箱冷冻,食用时取出即可。

    健康...[详细]

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