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  • 婴儿剧烈运动有哪些 2020-02-12 10:04:37

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  • 1剧烈运动有哪些运动

    剧烈运动有哪些运动

    运动能够给人的身体带来健康,并且有着一定的减缓压力的作用。特别是现在的女性,越来越注重自己的身材管理,因而她们也会去做一些运动来进行塑形,维持自己苗条的身材。那么,来月经能剧烈运动吗?月经期间做什么运动?

    来月经能剧烈运动

    其实,身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

    月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感...[详细]

  • 2剧烈运动有哪些不适应

    剧烈运动有哪些不适应

    孕妇不适合做哪些运动?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

    孕妇不适合做哪些运动?

    孕妇不适合打篮球、排球等激烈的竞技性运动,以及体操、溜冰等容易摔倒的运动;如果孕妇身体允许,孕期适当游泳可以帮助控制体重、强身健体、舒缓压力。

    孕妇能跑步吗?

    对于孕前就有跑步习惯的孕妇来说,孕期适当慢跑是可以的,不过要小心摔跤。如果身体有不适,最好还是避免跑步,可以用散步代替。

    受精卵着床期间,不宜进行哪些运动?

    受精卵着床期间不宜坐剧烈运动,不利于受精卵安全着床。要避免参加需要爆发力或可能摔跤的运动,如打羽毛球、网球、漂流、拳击,也不要做压迫腹部的运动,如仰卧起坐。

    剧烈运动有哪些项目

    现在大家可以做的运动项目非常多,运动也有很多分类,比如分为有氧运动和无氧运动,现在很多人喜欢慢跑,另外可以下水游泳或者做瑜伽等等,这些都是非常好的有氧运动,这些运动都不算很剧烈,但有的运动是非常剧烈的,比如打篮球或者踢足球,还有快速跑等等,剧烈运动...[详细]

  • 3剧烈运动有哪些好处

    剧烈运动有哪些好处

    现在的父母虽然非常重视孩子的健康,但侧重点还是放在饮食和保健品上,特别是为了防止孩子生病,父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。而运动,作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。其实,多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码,它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。

    1、运动能强化孩子肌体的功能

    强化心脏:有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳。

    增强肌肉:锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。

    增加柔韧性:柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助,比如:武术、跳舞等等。

    2、锻炼能保持体重

    事实证明,许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如:心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此,平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重...[详细]

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