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  • 婴儿补钙吃什么食物好 2019-12-24 09:41:05

    婴儿补钙 到底爸爸妈妈们怎样得知宝宝身体里的钙质已经足够了,甚至补充过量了呢?婴儿补钙过量的表现很明显,父母只要仔细观察宝宝的日常状态就能发现。宝宝补钙过量具体有什么症状? 1、宝宝补钙过量容易身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良...[详细]

  • 1婴儿补钙吃什么食物

    婴儿补钙吃什么食物

    七个月宝宝正处于快速的长身体的时期,如果缺少钙元素是会影响到宝宝的发育成长的,所以及时补充钙元素是至关重要的。那么,七个月宝宝吃什么补钙食补?补钙的最佳时间是什么时候呢?

    七个月宝宝吃什么补钙食补

    1、牛奶

    牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

    2、奶酪

    奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

    3、橙汁

    橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

    4、豆类食品

    豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

    5、绿叶蔬菜

    宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝...[详细]

  • 2婴儿补钙吃什么食物好

    婴儿补钙吃什么食物好

    宝宝在哺乳期中,也会出现缺钙的现象,这会使宝宝的身体方面有一些表现,也使家长朋友感觉到很紧张,会购买一些钙片给宝宝吃,但市面上有关的钙片类型是很多的,那么哺乳期吃什么补钙对宝宝好?

    哺乳期吃什么补钙对宝宝好

    产妇妈妈在哺乳期补钙,选择吃什么很重要,首选的自然是含钙丰富和能促进吸收钙质的食物,例如牛奶和酸奶,含钙都很丰富,也比较好吸收,早上喝一杯最好。动物的肝脏、鸡蛋、鱼肉和豆制品都含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。紫菜、菜花和蚕豆含钙丰富,特别是青嫩的蚕豆连皮吃最好。熬一些老母鸡汤、大骨汤,适当地加一些醋,可以增加钙的吸收率。

    有些不利于钙吸收的食物比如说菠菜、竹笋,正在补钙的妈妈就要少吃。一般说来光凭食物中的这些钙质是远远不够的,妈妈可要肩负自己和宝宝两人的补钙重任,所以可以去药店买一些钙片回来吃。

    最好食补吧,多喝骨头汤,喝点葡萄糖酸钙也可以的,实在不行去药店开点药片,记得跟医生说自己在哺乳期。很多食物都含有很丰富的钙质,比如鸡蛋,西红柿,各种豆制品,各种鱼类,骨头汤,纯牛奶,大虾多吃点,还...[详细]

  • 3孕妇补钙吃什么好食物

    孕妇补钙吃什么好食物

    孕期钙质的摄入量较常人更高,只有充足的钙质才能满足自身和胎儿生长发育所需。那么孕妇补钙吃什么好呢?下面推荐一些孕期补钙食物。

    怀孕期间,由于胎儿生长发育需要,孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候,就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好?一般来说,孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。

    食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心,但食物在烹饪过程中容易流失营养,人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说,食补很难满足孕期大量的钙质需求,但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物,作为补充钙质的辅助手段。

    日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意,新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌,烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米...[详细]

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