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  • 运动量过大肌肉酸痛吃什么 2020-01-07 09:43:03

    大腿韧带拉伤怎么办恢复快 新闻 剖腹产不是什么小手术,手术过程虽然短,但是对身体的伤害却很大。在剖腹产手术这后,有不少产妇都会出现一些这里不舒服那里不舒服的情况,会慢慢的好起来的。有一些产妇主要是觉得腰胀,不知道到底是怎么了...[详细]

  • 1肌肉酸痛

    肌肉酸痛

    女性产后都会有一段月子期,月子期主要是给产妇恢复的。产后恢复好了就好,可是如果恢复不好,就会被月子病盯上。因此有些女性觉得产后肌肉酸痛,这是什么原因呢?

    产后肌肉酸痛什么原因

    产后肌肉酸痛的原因主要是因为产后受风寒侵袭或太过劳累。产妇在生孩子时会损失很多血,也会损耗大量的体力,所以产后妈妈的身体会变得非常的虚弱,身体众多组织器官都需要通过一段时间的调养才能恢复正常,而在产妇身体恢复的过程中只要遭受风寒侵袭或劳累过度,都很容易引发肌肉酸痛。2、产妇如果出现全身酸痛或关节疼痛,需要卧床休息,并保证充足的睡眠。每天下床活动的时间不宜过长,强度不宜过大,以免加重身体酸痛症状。居室内应保持干燥通风,但产妇应避免直接吹风,以免风寒入侵,令病情加重。此外,产妇还应注意保暖,夏季不要睡竹席、凉席,使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。

    产后可以做什么瑜伽

    1、船式。(1)仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。(2)吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼...[详细]

  • 2肌肉酸痛

    肌肉酸痛

    宝宝的身高是宝妈们最为关心的,而且大家都希望自己的身高能够在正常的范围,这样不仅对自己以后的生活都是有很大帮助的。那么,肌肉酸痛是要长高吗?

    肌肉酸痛是要长高吗

    父母们首先要清楚孩子的生长年纪。按照生理发育来说,男生通常是在12岁到18岁之间开始进行第2性征发育,身高发育只是其中的一部分,其他部分比如你的大脑以及性特征都会进一不成熟。

    长高的人比平常人要饿得快,吃的多,容易饥饿,脚长的速度特别快,腿会有些发涨的感觉,几个月之内鞋子会大几号,另外比较爱睡觉。人体长身高是在睡觉的时候,人的垂体分泌一种生长激素促使生长,可以达到增高的效果,不过长高的尺度也有个体差异。,在睡觉睡得迷迷糊糊的时候,经常会梦到自己在下楼梯,然后突然踩空,这是因为你的骨骼在生长。

    骨头痛,膝盖痛,头晕都可能是长高的前兆。一般骨头有点像风湿的样子,特别是在晚上10点左右,因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的,比平时快好几倍。肌肉有点抽经,特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状,但是过一下子就会好的了。

    生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间...[详细]

  • 3肌肉酸痛怎么办

    肌肉酸痛怎么办

    如果我们长时间不运动,一旦运动之后,就容易出现肌肉酸痛的现象,那运动后肌肉酸痛怎么办?

    休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。

    静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

    拍打按摩对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是:

    1.捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。

    2.推拿腿部:从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

    3.抖动双腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

    4.分推印堂:用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右...[详细]

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