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  • 吸脂减肥方法有哪些 2019-12-13 14:15:41

    吸脂减肥方法 很多人问吸脂手术之后可不可以进行减肥?多久以后可以减肥?关于这个问题就由联合丽格第一医院陈万芳教授来为我们介绍一下吧! 适当的节制饮食都没有关系,我们不主张用采用所谓的吃减肥药的方式进行减肥,那样的话可能是对于身体的健康、整个...[详细]

  • 1吸脂减肥方法

    吸脂减肥方法

    腰部是身体的黄金分割点,腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响!多余的赘肉不仅让女人看起来臃肿不已,而且毫无女人味而言,很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后来的肥胖之外,不良生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。久坐,缺乏运动、不合理饮食等都使腰部堆积脂肪!

    1、小肚子赘肉减不掉的原因:吃太多加工食品

    饼干、面包、饮料等等精美加工食物,不仅会增加体内的炎症复发,而且吃太多的话,会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。腰肚子上的赘肉怎么减?想要减肚子上的赘肉,既要多吃天然食品,比如蔬菜和水果,这些食物里面含有抗氧化物,可以有效抑制腹部脂肪增长。

    2、小肚子赘肉减不掉的原因:压力过大

    不论你的压力来自哪里,它都会让你减掉多余的脂肪,尤其是腹部的脂肪,因为压力大的时候不仅更容易吃高脂肪和高热量的食物,而且还会导致激素皮质醇产生,这样就无形中扩大脂肪细胞,尤其是腹部脂肪的细胞。

    3、小肚子赘肉减不掉的原因:睡眠不足

    调查显示,睡眠少于6个小时...[详细]

  • 2科学减肥方法

    科学健康减肥方法

    科学减肥的最好方法,又到了减肥的季节,为了保持性感的身材,也为了防止减掉的脂肪再次堆积到身上,众多MM可是用尽各种方法积极减肥。如今许多女性都选择采用科学减肥方法进行减肥瘦身,可是网络上的减肥方法五花八门,那么到底哪种才是科学减肥的最好方法呢?

    那怎么减肥才是科学有效的呢?我们知道了肥胖的根本原因是摄入能量超过人体能量效果。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的根本在于使热量达到负平衡即热量摄入量小于热量消耗量。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。

    科学减肥的最好方法,科学减肥第一步:合理膳食降低摄入

    首先说一下不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、是目前比较常见的减肥误区。不吃主食,控制碳水化合物的摄入,实际上只是解决吃的欲望,但是对身体的损害是非常...[详细]

  • 3男人减肥方法

    男人减肥方法

    现在的男士基础代谢率逐年下滑,加上工作后的运动量明显减少,交际应酬却暴增,多吃少动,就是肥胖的罪魁祸首。走在街上看到穿着紧身T恤威猛男经过,羡慕的不得了。想要和别人一样拥有穿衣显瘦,脱衣有肌肉的身材,就要从现在开始打造自己了。男人减肥的有效方法,方法正确可事半功倍。

    减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定更注意运动。而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动。

    但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

    其实,如今锻炼的机会仍到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

    男人减肥的有效方法二、少吃高“油水”的食物

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