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  • 血脂高煎藿香荷叶姜片 2020-09-22 14:14:35

    血脂高怎么办得了高血脂,吃哪种药最好?治疗高血脂的药物总的来说分为四种...[详细]

  • 1血脂高的人饮食怎么吃

    血脂高的人饮食怎么吃

    除了吃降脂药或许可以达到立竿见影的效果,想要通过食物来降低血脂,不仅需要足够的耐心与坚持,还要学会合理的选择和搭配食物,因为食物对血脂调节的作用,更多的在于“打辅助”,见效相对慢一些,同时依靠单一的食物来降低血脂,不靠谱,也不推荐。

    关于高血脂人群的饮食建议:这样吃有利于血脂的调节控制与降低。

    说白了,高血脂的发生,除了部分遗传因素的影响外,大部分原因在于不良的饮食习惯,包括:热量超标、偏爱高热量或高糖的食物、高胆固醇的食物吃了太多等,所以想要通过饮食来改善血脂问题,先要纠正上述的不良习惯。

    这话可能说起来容易,做起来难,但是不想吃药,不爱运动,又不想控制饮食,还想要让血脂恢复正常,可能吗?

    所以,改善血脂控制饮食的第一步就是远离那些热量高又没什么营养的食物,比如肥胖、油炸食品、膨化零钱、糖果、奶油、甜饮料等等。

    然后,用下列有益于血脂调节的食物来替代不上述不适合的食物。

    例如:用富含膳食纤维的粗粮,替换一部分白米白面,膳食纤维有利于促进胆固醇的排泄,抑制其吸收,此外菌藻类、...[详细]

  • 2血脂高

    血脂高的人是不是不能吃内脏

    动物内脏的营养十分丰富。以猪内脏为例,猪内脏富含蛋白质、维生素(如维生素A、维生素D、B族维生素)、微量元素(如铁、锌)等多种营养物质,尤其是铁和维生素A的含量更加突出,其中,铁的含量是猪瘦肉的7.5倍多;维生素A的含量也远远高于蛋、奶、鱼、虾、瘦肉等食物。

    过量摄入动物内脏,是有一定健康风险的。

    1、营养过剩,虽然动物内脏有丰富的营养,但是一般成年人却不需要摄取这么多的营养。尤其是心脑血管疾病病人,过量摄取营养就有可能中毒。像肝脏富含的维生素A,维生素A是一种脂溶性维生素,摄入过量容易出现中毒。

    2、脂肪过剩,内脏食物都难以避免含有比较高的脂肪,胆固醇含量也相当高,高脂肪、高胆固醇都会对血脂产生影响,有心、脑血管疾病的人就要特别注意,并不是想吃就能吃。

    3、重金属中毒,如果不小心碰到一些安全卫生无保障(如重金属超标)的动物内脏,过量食用还有中毒的风险,对高血脂病人的风险还加大了。

    高血脂饮食注意

    1、多饮水

    高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,...[详细]

  • 3血脂高

    血压血脂高怎么调理

    进食的热量如果过多就会导致多余的热量在体内转化为脂肪,所以应该积极控制热量的摄入,主要是限制脂肪的摄入,每天主食保持在200-250克,不吃甜食,可以适当的吃鱼、禽类、蔬菜和豆制品等,限制进食量,特别是晚餐更是要少,多吃一些富含钙、钾的食物,促进钠的排泄,调整钠与钙的比例,降低血管的紧张度,维持动脉血管的正常舒缩反应,保护心脏。

    血压高血脂高的应对方法二:适度的运动

    保持适量的运动,增加身体的热度,加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,能够冲刷血管上的沉积物,能够促进血脂的分解,防止高血压、高血脂的发生,延缓各脏器的衰老,所以应该保持积极的锻炼,老年人可以慢跑、散步、打太极拳等,不宜做剧烈的运动。

    血压高血脂高的应对方法三:适量的吃盐

    研究显示,高血压与盐敏感有很大的关系,有些人吃盐多就会发生高血压,有些人却对盐不敏感,吃盐多也不会发生高血压,对于盐敏感的人来说减盐就能够很好的控制高血压,但是对于盐不敏感的人来说吃盐过少会影响糖以及脂肪的代谢,事实上,控制每天摄入盐5克以下,对于两者来说都不会产生...[详细]

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