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  • 血脂高的人做好这三件事 2020-08-10 10:51:56

    身体某些地方出现了黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑点,这些东西可出现在脚后跟、手背、臀部等部位,那就可能是你的血脂异常,如果身体上出现了这些现象,就要引起注意了,可能存在高脂血症。...[详细]

  • 1血脂高的人饮食怎么吃

    血脂高的人饮食怎么吃

    除了吃降脂药或许可以达到立竿见影的效果,想要通过食物来降低血脂,不仅需要足够的耐心与坚持,还要学会合理的选择和搭配食物,因为食物对血脂调节的作用,更多的在于“打辅助”,见效相对慢一些,同时依靠单一的食物来降低血脂,不靠谱,也不推荐。

    关于高血脂人群的饮食建议:这样吃有利于血脂的调节控制与降低。

    说白了,高血脂的发生,除了部分遗传因素的影响外,大部分原因在于不良的饮食习惯,包括:热量超标、偏爱高热量或高糖的食物、高胆固醇的食物吃了太多等,所以想要通过饮食来改善血脂问题,先要纠正上述的不良习惯。

    这话可能说起来容易,做起来难,但是不想吃药,不爱运动,又不想控制饮食,还想要让血脂恢复正常,可能吗?

    所以,改善血脂控制饮食的第一步就是远离那些热量高又没什么营养的食物,比如肥胖、油炸食品、膨化零钱、糖果、奶油、甜饮料等等。

    然后,用下列有益于血脂调节的食物来替代不上述不适合的食物。

    例如:用富含膳食纤维的粗粮,替换一部分白米白面,膳食纤维有利于促进胆固醇的排泄,抑制其吸收,此外菌藻类、...[详细]

  • 2血脂高

    血脂高的人是不是不能吃内脏

    动物内脏的营养十分丰富。以猪内脏为例,猪内脏富含蛋白质、维生素(如维生素A、维生素D、B族维生素)、微量元素(如铁、锌)等多种营养物质,尤其是铁和维生素A的含量更加突出,其中,铁的含量是猪瘦肉的7.5倍多;维生素A的含量也远远高于蛋、奶、鱼、虾、瘦肉等食物。

    过量摄入动物内脏,是有一定健康风险的。

    1、营养过剩,虽然动物内脏有丰富的营养,但是一般成年人却不需要摄取这么多的营养。尤其是心脑血管疾病病人,过量摄取营养就有可能中毒。像肝脏富含的维生素A,维生素A是一种脂溶性维生素,摄入过量容易出现中毒。

    2、脂肪过剩,内脏食物都难以避免含有比较高的脂肪,胆固醇含量也相当高,高脂肪、高胆固醇都会对血脂产生影响,有心、脑血管疾病的人就要特别注意,并不是想吃就能吃。

    3、重金属中毒,如果不小心碰到一些安全卫生无保障(如重金属超标)的动物内脏,过量食用还有中毒的风险,对高血脂病人的风险还加大了。

    高血脂饮食注意

    1、多饮水

    高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,...[详细]

  • 3血脂高要注意什么饮食不能吃

    血脂高要注意什么饮食不能吃?

    随着现代人生活水平提高,许多的不良疾病找上门来,像胆固醇高这类疾病也是越来越多见的,而此病血脂是重要的指标,所以通过血液检查可查出此病,对此建议一旦患上此病后,患者除治疗外,饮食也是要特别注意才行。

    胆固醇高不能吃什么?现在的人身体内胆固醇偏高的现象越来越多了,引起胆固醇偏高的原因有多种多样,比如肝炎引起的肝细胞受损、阻塞性黄疸等疾病都会引起体内胆固醇过高的现象,此外,平时的饮食不当更是造成胆固醇偏高的重要原因,下面我们就来了解下此病的饮食禁忌。

    胆固醇高的病人饮食要以降低胆固醇为原则,为了体内胆固醇含量,要少摄入一些含有高胆固醇的食物,特别是动物内脏,像是动物的心、肝、肺都不要吃。鸡蛋可以吃,但不要吃蛋黄,也不能吃鱼卵和蟹黄。

    胆固醇高的病人炒菜的时候不能食用动物油,要尽量采用植物油,植物油中的胆固醇含量相对较高。也要限制糖分和盐分的摄入,糖分最好以果糖为主,盐分每天不超过三毫克,超过这个量就很危险。另外患者在犯病期间的时候要注意肥肉、猪皮、蹄膀、香肠等所有含油量比较高的食物最好不都不要吃,...[详细]

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