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  • 小腿肚抽筋 2020-01-13 12:05:03

    腿抽筋后小腿疼怎么办吃什么 小腿抽筋怎么办?运动量过大的中老年人易发腿抽筋。如果减少运动、休息补充无法缓解疼痛,就要做出针对性调理...[详细]

  • 1晚上睡觉脚抽筋怎么治

    晚上睡觉脚抽筋怎么治

    针对半夜脚抽筋是什么原因这个问题,有可能是受凉引起的脚抽筋,如半夜睡觉没有盖好被子,导致脚血液循环不足,引起脚抽筋;当然,睡姿不当也会引起脚抽筋,因此,晚上睡觉时尽量选择舒适的睡姿,避免脚抽筋发生;也有可能是缺钙,缺钙引起的脚抽筋得,可吃大量的高钙食物。

    晚上睡觉腿肚抽筋怎么治疗

    相信很多人和小编一样曾经在香甜的睡梦里被小腿肚子一阵阵的绞痛唤醒,这种绞痛被人们称为抽筋。很多人都会纳闷自己的身体明明是很健康的,平时的饮食各方面都补充的很充足,为什么还会在夜里腿抽筋呢?现在就和小编一起来学习一下是什么原因导致的腿肚子抽筋。

    抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

    引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

    睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

    疲劳、睡眠、休息不...[详细]

  • 2腿肚子抽筋怎么治疗

    肚子抽筋怎么办

    多数孕妇在怀孕期间都发生过小腿抽筋。该症状实质上是由于小腿后部排肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛,俗称小腿抽筋或腿肚子转筋。那怀孕初期腿会抽筋吗?孕妇腿抽筋的原因是什么?

    怀孕初期腿会抽筋吗

    一些孕妇,在晚上或临睡觉的时候,往往会发生小腿抽筋,有的一夜发生十多次,持续时间可达2-4分钟之久。

    引起腿抽筋的主要原因是缺钙,其次是孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度。另外,妊娠后期子宫增大,使下肢的血液循环不畅,也是导致腿抽筋的原因之一。

    为了防止腿抽筋,应做好预防工作,主要有以下4条措施:

    1、不要长时间站立或坐着,应每隔一小时左右就活动一会儿,每天到户外散步半小时左右。但不要过度疲劳。休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀并可以搭配热敷,

    2、睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状。

    3、每晚临睡前用温水洗脚,在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩,并将双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。[详细]

  • 3腿抽筋后小腿疼怎么办

    老年人脚抽筋的症状

    腿抽筋是老年人常出现的问题,多是由于受寒、疲劳、缺钙、出汗以及局部神经血管受压迫所引起。这种现象出现的时候毫无预兆,但是疼痛起来却难以忍受,而且严重影响睡眠。那么,老年人腿抽筋怎么办?今天就教大家5个小妙招,快速缓解疼痛非常有效!

    小腿抽筋的时候,可以进行局部按摩来缓解疼痛。具体做法为:用双手来回搓擦小腿的三头肌,或者用手按揉或轻叩小腿的肌肉,这样可以快速缓解抽筋的疼痛感。随后再伸展腿部肌肉,让它们放松,直至抽筋现象消失为止。

    牵拉:向肌肉反方向牵拉注意力度

    当出现腿抽筋的现象,牵拉也是一种特别好的办法,它的作用原理是通过对肌肉反方向用力,来抵消抽筋的作用力。自己进行牵拉的时候,坐在平地弯曲抽筋那条腿,一手扶在小腿上,另一只手扳着脚掌朝身体方向慢慢牵引。这个动作可以多次进行,直至疼痛有所缓解。当然,牵拉也可以由他人协助,但要注意牵拉时力度不要过大,否则会造成肌肉损伤。

    跺脚:双脚交替用力加快新陈代谢

    很多老年朋友抽筋的时候,习惯性跺脚,这方法确实有效。因为在双脚交替用力跺的同时,腿部肌肉得...[详细]

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