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夏天吃什么水果减肥 2020-03-08 12:32:28
水果怎么吃减肥最快 分娩过程中，由于营养丰富，膳食油腻，休息和锻炼时间少，产妇容易便秘。分娩期间便秘最好通过饮食疗法缓解。月子能吃什么水果?让我们看看...[详细]
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1减肥期间要多吃什么
减肥期间要多吃什么
每月的月经是女性朋友的标志性象征，月经期间也要有很多注意事项。有的人会想着在月经期间减肥，这个想法还是很前卫的，那么今天小编跟大家聊聊月经期间吃什么减肥的问题。下面我们就一起了解一下：减肥月经期间吃什么?
减肥月经期间吃什么
1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7、橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，...[详细]
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2吃什么水果减肥最快怎样减肥最快最有效
什么水果减肥最快最有效的方法
很多妈妈生完孩子之后顾不上管理自己的身材，等到开始关注自己的身材的时候，发现自己的体重并没有因为生完孩子而减少太多，距离孕前体重还相差不少。所以妈妈们想要快速有效地进行减肥瘦身。那么，小编为大家介绍几种快速有效的减肥方法。
产后如何减肥瘦身最快最有效
从怀胎十月到宝宝出生，女人经历了一系列体型上的变化，肥胖随之到来，不少孕妇在生产过后开始注意自己的身材问题，想减肥，那么产后怎样快速减肥?
一、跳舞
产后跳舞可以消除腹部赘肉，因为随着身体的扭动，腹部松垮的赘肉可以快速消耗，且舞蹈的强度不剧烈，但是却可以让腹部的肌肉慢慢地变得更加紧实。只要能坚持下去，减肥就指日可待了。
二、跨马步
跨马步是最简单的蹲坐方式。跨马步可以紧实臀部的肌肉线条，甩掉臀部多余的赘肉，让臀部变得更加紧实。同时，对于锻炼腿部的肌肉也起到一定的作用。
三、瑜伽运动
瑜伽运动强度也不大。瑜伽还可促进肠胃的蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，达到整体瘦身效果。坚持的时间久了还会让身材...[详细]
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3夏天最适合吃什么
夏天最适合吃什么
夏天天气炎热，很多人都吃不下饭，也不想吃，不吃饭对身体又不好，那夏天我们应该吃什么好呢，夏天的饮食我们又要注意一些什么呢，夏天又有哪些消暑的方法呢，下面就让小编给大家解答一下疑惑吧。
夏天吃什么好
夏天天气比较的热，我们应该吃的清淡一些，可以多吃一些蔬菜和谷类食物，最好多吃一些粥，避免过分的寒凉与温热。还有就是，夏季人们肠胃功能都比较的虚弱，吃一些过分油腻的食物，不容易消化，多喝一些粥，既能帮助消化，又可以开胃，因此，夏天喝粥是最好的选择。
熬粥时可以加入很多佐料，使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用，下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品：
1、扁豆粥
材料：粳米250克、白扁豆100克、山药100克，放在一起煮成粥。
功效：扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用，山药可以健脾胃，化湿浊。适用于夏季服用，对中暑所致的吐泻、食欲不振等病症尤为适宜。
2、薏苡仁粥
材料：粳米250克，薏苡仁100克，加水适量，共煮成粥。
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