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  • 小米燕麦粥的做法 2020-02-26 08:24:16

    小米燕麦粥的做法 1、小米燕麦粥 食材:小米100克,燕麦50克,红枣6个。 (1)将小米和燕麦分别洗净;红枣洗净待用。 (2)燕麦和小米放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状。 (3)煮开后再煮20分钟左右即可...[详细]

  • 1减肥燕麦粥的做法

    步骤4:翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

    步骤2:把油菜切丝。

    月子/产后

    燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。燕麦粥历来就是减肥的良品,这道蘑菇菜丝燕麦粥加入了富含氨基酸的蘑菇和富含膳食纤维的小油菜,不仅味道更加鲜美,而且营养配比上尤为均衡。

    燕麦70克

    蘑菇100克

    油菜150克

    盐1茶匙

    高汤1小碗

    食用油1汤匙

    减肥燕麦粥的做法

    燕麦片是很多家庭早餐餐桌上必备的食物,因为它不仅仅营养丰富,而且它还具有减肥的功效。但有部分人反应每天都吃燕麦粥都有点吃腻了,下面就给您介绍几款减肥燕麦粥的做法,保证让您百吃不厌!

    牛奶麦片粥

    材料:麦片90克、牛奶150克,白糖少许。

    1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

    2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。

    水果豆奶燕麦片

    燕麦片半杯、豆浆1杯...[详细]

  • 2红薯燕麦粥的做法

    红薯燕麦粥的做法

    燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。

    燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

    1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

    2、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒,煸炒出水分。

    3、把油菜切丝后也倒入锅中,翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

    4、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

    小贴士:

    1、如果选用个头较大的蘑菇,则需要先把蘑菇切片。

    2、即冲即食燕麦片或者快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。

    3、除了蘑菇菜丝燕麦片,还可以根据自己的喜好变换其他口味,比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥,甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮,口感很不错。

    功效:燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。

    红薯燕麦粥的做法大全窍门

    燕麦本身有非常好的降低血压的作用,而且燕麦还能降低我们人体的胆固醇,燕麦能够预防心脏疾病和大...[详细]

  • 3鸡蛋牛奶燕麦粥的做法

    鸡蛋牛奶燕麦粥的做法

    桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

    燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

    1、取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。

    2、把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。

    3、直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

    小贴士:

    1、桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

    2、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

    功效:桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

    鸡蛋牛奶燕麦粥的做法窍门窍门

    燕麦片是一种营养丰富的食物,大人孩子都十分适合,尤其是早上更是适合食用燕麦片,燕麦片的吃法十分简单,开水冲一下就好,可加入蜂蜜和牛奶,甚至还可以加入一些水果丁,这是孩子们爱吃的。当然,燕麦片用来...[详细]

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