当前位置:健康频道 > 健康专栏 > 小米玉米粥的热量是多少
  • 小米玉米粥的热量是多少 2020-03-02 08:15:03

    小米玉米粥的热量 玉米的吃法有很多,将期与小米或者大米一起慢火熬成玉米粥也是一种不错的吃法。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效...[详细]

  • 1红薯玉米粥的热量

    红薯玉米粥的热量

    苹果薯团

    食材:红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许。

    1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。

    2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。

    3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。

    功效:红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,苹果本身营养物质也很丰富,所以这不失为一道开胃小粥。

    南瓜红薯玉米粥

    食材:红薯20克,南瓜30克,玉米面50克,红糖少许。

    1、将红薯、南瓜去皮,洗净,剁成碎末,或放到搅拌机里打成糊(需要少加一点凉开水);玉米面用适量的冷水调成稀糊。

    2、锅置火上,加适量清水,烧开,放入红薯和南瓜煮5分钟左右,倒入玉米糊,煮至黏稠。

    3、加入少量红糖调味,搅拌均匀即可。

    功效:红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆...[详细]

  • 2两碗玉米粥的热量

    两碗玉米粥的热量

    产后很多妈妈是没有什么胃口的,生完孩子,元气大伤,妈妈都是想休息的。但是还是需要给身体补充能量,身体才能恢复得快的,一般产后很多女性都会喜欢吃阴米粥。那么产后吃阴米粥的功效有哪些?还有产后多久肚子能恢复到正常模式?

    产后吃阴米粥的功效

    产后吃阴米粥的功效有哪些?阴米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。下面也是小编需要推荐的。

    1.八宝粥

    制作方法:薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮花生3克红枣4克糙米50克糯米50克核桃3克(阴米2克最佳)煮粥。

    作用:

    2.山楂粥

    原料:山楂15克,大米60克,红糖lO克。做法:先将山楂加水煎煮取浓汁,然后加入大米、红糖煮成粥食用。

    功效:具...[详细]

  • 3蒸玉米和煮玉米的热量是多少

    蒸玉米和煮玉米的热量是多少

    胡萝卜中含有维生素A,是骨骼正常生长发育的必需物质。

    胡萝卜1根、玉米(鲜)2把。

    1、将胡萝卜切成小块,把玉米弄成一颗颗的玉米粒。

    2、锅内放水,在水中煮玉米,上面架上个架子蒸胡萝卜。

    3、将胡萝卜和玉米加少许水在海尔搅拌机中打成泥。

    4、将胡萝卜玉米泥盛入碗中,用小汤匙给宝宝喂食即可。

    小贴士:

    1、玉米食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

    2、经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

    3、胡萝卜含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。此外,胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

    功效:胡萝卜中含有维生素A,是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

    煮粘玉米的热量高吗

    玉米是一种...[详细]

小米玉米粥的热量是多少 相关文章

延伸阅读