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  • 夏季减肥方法 2020-09-15 14:56:37

    瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。...[详细]

  • 1夏季胃火大怎么办

    夏季胃火大怎么办

    1、因为季节的原因,夏季的时候人们更容易胃火旺,口干舌燥,导致消化不好。清除胃火有很多方式,可以慢慢的养,也可以快速的清除,但是前者效果更好一些,可以治本。我平时是按照以下这些方法调理自己的胃的,和大家分享一下。

    2、多喝茶,茶叶里富含的茶多酚对清火有很好的缓解作用,人们有常用茶水洗东西或茶膏做烫伤就是这个道理。少吃辛辣食物,少喝刺激性的比如碳酸类饮料,也不要吃过热或过冷的食物,这些都会改变胃的内部环境,从而使胃火更难消除。

    3、保证充足的睡眠和愉快的心情。良好的新陈代谢可以促使胃火的消除。

    治疗慢性胃炎可以用哪些方法

    经胃镜诊断的慢性糜烂性胃炎,往往提示有发展为胃溃疡的可能。这时的治疗应以粘膜保护剂为主,另加少量的攻击因子抑制剂。

    慢性胃炎是一种很常见的胃黏膜炎症,这个疾病对患者的伤害非常大,给他们的身心健康发展带来相当大的困扰。据了解,胃炎的种类有很多,不同种类的胃炎其治疗方法也有所不同。那么,你对这方面的知识又了解多少呢?下面我们就一起来看看吧。

    1、慢性浅表性胃...[详细]

  • 2辟谷减肥的正确方法

    辟谷减肥的正确方法

    辟谷减肥现在很流行,但是这种减肥方法的要求比较严格,而且类似于节食,因此不是人人都都适合的,大家在选择之前最好了解清楚,其实为了辟谷减肥不影响健康,大家在过程中不用完全绝食,可以选择一些蔬果补充营养。

    辟谷减肥是比较常见的,但不是人人都合适,因为这种减肥方法和节食相似,如果真的想通过这种方法减肥,那就要根据自己的实际状态来制定计划,时间的长短也可以自己选择,3-7天都是可以的。刚刚开始尽量选择一个较短的时间,让身体慢慢适应,经期、患病期间是不适合辟谷的。

    在七天辟谷减肥计划里面,前3天减肥的效果最明显,不过减掉的只是水分,脂肪还是没有明显减少的。因此,前3天平均每天体重会减轻2-3公斤,第4天之后开始消耗脂肪了,体重下降速度减慢,每天1公斤左右。如果正常操作,7天体重可以下降8-20斤左右,当然,具体还是要看每个人的身体状况。

    自己在家怎样辟谷减肥

    1、前三天

    不要吃任何东西,每天喝白开水,用小杯慢慢喝,一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持,可以吃一些糖分低的果蔬...[详细]

  • 3产后减肥

    产后减肥最快的方法

    1、和你的宝宝一起运动

    你当然不需要离开你的宝宝,这些运动你能够一边做,一边看着你的宝宝;播放你最喜欢的音乐,抱起你的小孩在房间里跳舞五分钟,或者是散步;你需要足够大的垫子或毯子给您和您的宝宝,以及一个小的软球。训练中,与你进行婴儿唱歌,数数或玩球,重复4次;躺在你的宝宝身边,举起双脚,左手放到你的头下,右手尝试捉摸自己的膝盖,然后深呼吸30秒,重复10次,然后换一边来做。坐起来的时候抱起你的宝宝和你一起深呼吸。这些都是非常好的产后瘦身的办法。

    2、看名人减肥经验

    产后瘦身要看看名人的产后减肥心得,参考她们的减肥办法,当然,你也能够向健身教练请教。

    3、运动

    散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等),这5个运动是安全、有效的办法减掉小肚子的办法了。减小肚子,你不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的,你甚至在宝宝午睡的时候进行。

    产后护理有哪些项目

    1、首先禁食,禁食是指在进行手术之后的六小时之内,不要吃东西。刚刚进行完手术,胃肠道不...[详细]

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