当前位置:健康频道 > 症状文章 > 膝关节损伤90%都是因为它
  • 膝关节损伤90%都是因为它 2020-06-16 11:12:22

    髌骨软骨软化症(简称髌骨软化症)是膝盖痛常见原因之一。髌骨外形呈栗子状,其软骨覆盖在内侧面属于关节软骨,与大腿下段的股骨关节面相关节。...[详细]

  • 1膝关节损伤90%都是因为它

    膝关节损伤90%都是因为它

    在许多人看来,多走路是一种很好的运动方式,特别是对于身体的各项技能都有所退化的老年人而言,更是如此。特别是在朋友圈出现步数排行榜之后,许多人更是把占据排行榜第一名作为自己走路的动力。但是,要值得注意的是,根据临床经验表明:90%的膝关节受损都是和运动过度有关,特别是因为暴走。

    在我们的膝关节表面有着一层软骨哦,它起到润滑、减缓摩擦的作用,但如果运动过量,就会出现不同层度的磨损,软骨的表面将会变得粗糙,而摩擦也会逐渐增大,从而给膝关节带来疼痛,严重者会引发各类炎症。所以,如果我们想合理地利用走路来健身的话,小编建议你不妨看完这篇文章。

    每天要走多少步,才不会损伤膝关节呢?

    研究表明:正常人一天走一万步也就是大约六七公里左右是最合适的,这样既能在步数排行榜上占据一定的位置,也可以保护膝关节不受太多的损伤。但也并非所有人都适合一万步,这个要根据每个人的真实情况来进行,如果年轻人在超出一万步的时候感觉还有体力,也可以适当的多走一点,但如果感到膝盖有些不适,那么就少走一些,如果出现长时间的膝关节不适,建议及时去医院...[详细]

  • 2膝关节损伤的病因

    膝关节损伤为外伤性疾病,多由扭转外力引起。当一腿承重,小腿固定在半屈曲外展位时身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力而致半月板撕裂。扭伤时膝关节屈曲程度愈大,撕裂部位愈靠后。外侧半月板损伤的机制相同但作用力的方向相反,破裂的半月板部分滑入关节之间使关节活动发生机械障碍妨碍关节伸屈活动形成“交锁”。

    ...[详细]

  • 3膝关节损伤概述

    膝关节损伤常见于体育运动中的接触性或非接触性损伤,包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤(两者常合并发生)、髌骨脱位、肌腱断裂等一系列损伤性疾病。

    ...[详细]

膝关节损伤90%都是因为它 相关文章

延伸阅读