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  • 香菇鸡肉粥的热量 2020-02-08 14:32:44

    香菇鸡肉粥的热量 宝宝到7、8个月已能够自己吃辅食,并且可以吃较粗粒的,或者是块状的食物,这些食物有利于宝宝自己夹取。而且此时添加的辅食当中,不宜放过多的盐,不宜放过多的油以及酱油,主要还是以清淡为主。鸡肉粥就成为此时宝宝最常吃的辅食...[详细]

  • 1香菇瘦肉粥的做法

    蘑菇菜丝燕麦粥的做法

    用料:燕麦70克,蘑菇100克,油菜150克,食盐适量,蒜1瓣,高汤适量,植物油少许。

    1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

    2、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒,煸炒出水分。

    3、把油菜切丝后也倒入锅中,翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

    4、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

    1、如果选用个头较大的蘑菇,则需要先把蘑菇切片。

    2、即冲即食燕麦片或者快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。

    3、除了蘑菇菜丝燕麦片,还可以根据自己的喜好变换其他口味,比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥,甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮,口感很不错。

    蘑菇肉酱意面的做法

    用料:肉末100克,蘑菇5个,意大利面200克,蛋黄1个,生粉10克,盐一小勺,鲜酱油一勺,植物油50克,蘑菇意面酱100克。

    1、猪肉(肥三瘦七)剁成肉末,加入蛋黄、生粉、盐、酱油拌匀。蘑菇切成片备用。

    2、汤锅注大半锅水,煮沸后下入面条,再次沸腾后转小火,加五至六次冷水,煮至...[详细]

  • 2板栗热量

    板栗的热量是多少

    每100克板栗的热量为212大卡,板栗作为一种坚果,分为鲜板栗和干板栗。两者的碳水化合物含量不同,所以热量也不一样。干板栗由于几乎是没有什么水分了,所以其碳水化合物的含量达到了77%,和我们平时常见的大米、面粉、豆类等含量差不多,而鲜板栗因为含有一些水分,它的碳水化合物有40%,差不多是红薯的两倍。从这个数值来看,板栗无论是鲜板栗还是干板栗,其热量都不低。根据营养学上的数值,我们认为每100克的可食用板栗的热量高达212大卡。这个数值在众多的主食、水果以及蔬菜中是比较高的,但是在坚果类里面并不算特别高。

    板栗一天吃几个合适

    板栗是高淀粉的食物,我们如果吃太多的话,其实是会导致我们感觉到腹胀的。所以营养学家推荐我们一天吃六到七个板栗是比较合适的。因为如果吃多了的话,是会导致我们出现胀气的现象的,所以这点大家要牢记了。

    糖炒板栗热量高吗

    很多人喜欢吃糖炒板栗,比直接吃口感会好很多。但是大家知道吗,糖炒板栗会额外的添加一些糖分以及油分,这些成分都是属于高热量的,所以如果我们吃糖炒板栗的话,其实摄入的热量是很高...[详细]

  • 3减肥期间要吃热量高还是热量低

    减肥期间要吃热量高还是热量低

    首先可以确定的是,减肥期间是可以吃主食的,但是一定要注意正确的选择主食,切不可以吃些热量过高的主食,否则不利于减肥成功。减肥期间能吃的主食介绍如下:

    1、魔芋米饭:大家在吃麻辣烫的时候总会见到魔芋,而魔芋米的原材料也是魔芋,这种食物的热量是非常低的,因此减肥期间如果想吃炒饭,可以选择用魔芋米饭。

    2、南瓜:大家都知道南瓜甜度比较高,但是这种食物的热量却并不高,因此非常适合减肥者替代主食。而且南瓜营养价值很高,有利于身体健康。

    3、燕麦片:燕麦片也有利于减肥,其具有很强的饱腹感,人体摄入之后有利于通便,对便秘人群很友好。但要注意必须是纯燕麦片,水果燕麦片之类的热量还是很高的。

    4、紫薯:据相关研究表明,紫薯100g只有106大卡的热量,其口味香甜软糯,而且饱腹感特别的强。其营养丰富,有很好的抗癌功效。

    5、糙米:糙米热量低,可以满足自己的食欲。

    什么菜热量低适合减肥?

    首先,明白的一点是,任何事物都是有能量的,只是多与少的问题,如果放开了吃,也是会...[详细]

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