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  • 晚上睡前喝牛奶 2020-03-05 10:12:18

    晚上睡前喝牛奶 睡前喝牛奶会胖吗?睡前喝牛奶不会胖。因为牛奶中主要成分是蛋白质,加上其热量不高,不会增加脂肪的生长。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素...[详细]

  • 1晚上睡前喝牛奶

    晚上睡前喝牛奶

    喝牛奶对身体有好处相信大家都知道,牛奶营养物质丰富,尤其是小孩子每天喝牛奶对身体发育是非常有帮助的,而且现在很多父母为了增加提高小孩营养补充,还会每天睡觉前让孩子喝一杯,对此也有不少父母会有这样的疑问:儿童晚上睡前喝牛奶好吗?下面我们具体来了解一下。

    儿童晚上睡前喝牛奶好吗

    什么时候喝牛奶对身体最好

    据科学研究表明,由于临睡前两小时是人体新陈代谢最为旺盛的阶段,有利吸收,对促进皮肤新细胞的产生有非常强的作用,从而延缓衰老。同时,对青少年来讲,影响生长发育的最大因素———生长激素,在深睡后1小时会出现一个浓度高峰期。因此,喝牛奶的最佳时间为临睡前两小时。

    从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现,一天24小时除饭后3~4小时含量略高外,大部分时间浓度都较低,但是深睡1小时后,无论儿童或是成人,都会出现一个浓度高峰期:生长激素含量最高,这种现象在青少年时期特别明显。此时,身体合成代谢旺盛,骨骼、肌肉、内脏生长迅速,所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

    据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两...[详细]

  • 2晚上睡前喝牛奶

    晚上睡前喝牛奶

    不好。晚上最好不要空腹喝牛奶,这是因为空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

    同时建议,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收。晚上睡前不空腹喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

    晚上睡前喝牛奶有什么好处和坏处

    牛奶当中含有丰富的营养蛋白以及其他的微量元素,因此无论是对于哪一个阶段的人群来说,经常喝牛奶总是对身体有较大好处的。只不过对于不同的人来说,喝牛奶的时间也会存在差异,有的人会选择在早上喝牛奶,而有的人会选择在睡觉之前喝牛奶,那么睡觉前喝牛奶的利弊是什么呢?

    喝牛奶有哪些好处呢?

    [详细]

  • 3晚上喝牛奶会胖吗

    晚上喝牛奶会胖吗

    要想身体壮,就要喝牛奶。脱脂牛奶就是将原来的牛奶中的脂质物质脱去而只留牛奶的一种奶,对于很多人来说都是很好的,这也是能够补充体内营养物质需求的,对于女性来说喝牛奶也是很好的,那么,晚上喝脱脂牛奶会胖吗?

    不会胖的。营养知识讲座上,专家讲过:因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素,常喝又不至于让人发胖,是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品,根据自己的情况可以适当多喝。

    认为:早晚各喝一次效果最佳。

    但早晨的一次:必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后,再喝一杯牛奶效果最佳。

    晚上的一次,可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分,同时有利于养颜和睡眠,我已坚持了近两年的时间,皮肤也比以前更美白细腻了,精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理。

    另外:从营养学的角度来说,最好在上午吃水果效果较好。(但我们上午一般均在工作,也不方便吃苹果,我一般也是晚上吃)总之,只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果,对我们的身体健康肯...[详细]

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