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  • 痛经的女人却要少吃这四种水果 2020-05-27 15:41:16

    女性痛经,想必大部分女人都经历过,女生来姨妈的时候疼痛感远远超乎你们的想象,从心情、行动以及饮食三个方面可以明显的看出来,所以对于经期中的女性我们一定要给予最大的关怀。...[详细]

  • 110个栗子1碗米饭

    10个栗子1碗米饭这个说法可信么

    香软甜糯的栗子是秋冬抢手美食,但热量却不容忽视。1颗熟栗子可食部分约8克,热量为17千卡,10颗栗子即170千卡;1小碗米饭约150克,热量为174千卡。吃10个栗子,就相当于1小碗米饭了!网友:香喷喷的栗子,真是让我欢喜让我胖。

    10个板栗能顶一碗饭这类人要少吃

    饱满的光泽、金黄的果肉、软糯的口感……这个季节不是只有呼啸的冷风,还有处处飘散着的糖炒板栗的香味。

    捧着一袋炒栗子,一边剥一边吃,根本停不下来。可你知道吗,10个栗子的热量就等于1小碗米饭。

    10个栗子能顶1碗饭

    栗子营养丰富,富含维C、维E、胡萝卜素、膳食纤维等成分,特别是钾含量更是丰富,每百克含440毫克。

    中医认为,栗子性味甘温,补脾养胃,能强筋活血。因此,在栗子成熟的秋季,吃些栗子对身体多有裨益。但不宜过多食用。

    1颗熟栗子重约10克,可食部分约重8克,热量为17千卡,10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。...[详细]

  • 2痛经能吃水果吗

    痛经能吃水果吗

    苹果是我们最常见到的水果,一年四季都可以买到,苹果里面的营养很丰富,经常食用对身体很有好处。有不少女性都有痛经的问题,这时候就必须要做好保暖,而且不可以吃寒凉的食物。那么,痛经能不能吃苹果呢?

    女性痛经时能吃苹果,但是不可以吃刚从冰箱中取出的苹果,要在常温中放置一段时间,或者是用温水浸泡一会儿再吃,因为吃冰凉食物就会让痛经的症状加重。在苹果里面有蛋白质、胡萝卜素等有益物质,而且还有维生素和各种微量元素,对身体健康很有益。

    吃苹果能够生津止渴、润肺除燥,而且还有益气健脾的作用。在苹果里面铁元素含量丰富,吃些苹果就能够补血补铁。它还含有很多镁元素,女性食用后可以让皮肤更加的红润有光泽。食用苹果还可以防治便秘、腹泻,并且能够宁神安眠。

    女性在经期的饮食非常重要,不宜食用辛辣刺激食物,而且各类的生冷食物也是不能吃的,应该是多吃点温经散寒的食物,像是羊肉、栗子、红糖以及生姜等。也可以多吃些具有活血通气作用的食物,比如芹菜、菠菜以及胡萝卜等。

    如何快速缓解痛经

    1、服用止痛药:当经痛开始时,女性...[详细]

  • 3女人痛经吃什么好

    女人痛经吃什么好

    痛经是一种常见的妇科病,在青年女性身上较容易出现。想要解决,最有效的解决方法就是食补,通过食物摄取人体所需的营养成分,营造健康生活。再者,在中医看来,女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的,因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

    女人痛经吃什么最好?

    痛经属于生理现象,一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,下面是女性经期应该多吃的食物。

    1、含镁丰富的食物

    有外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

    2、活血行气的食物

    香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物,也可以多喝红糖姜水,用于补气补血。

    注意:因月经失血,尤其...[详细]

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