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  • 腿抽筋吃什么钙片好 2020-01-15 10:10:37

    儿童腿抽筋吃什么钙片好 钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数,不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好...[详细]

  • 1孕期腿抽筋吃什么钙片好

    孕期腿抽筋吃什么钙片好

    孕妇喝孕妇奶粉或鲜牛奶满足钙需求后,可以不用吃钙片吗?

    假如说孕妇能够达到一般的饭量,同时合理的补充孕妇奶粉,应该是不缺钙的,因为孕妇孕中期的时候钙的需求是每天1千毫克左右,设想孕妇饮食每天能够有300毫克,吃奶粉能够补充到1千毫克左右,这个时候基本上就够了。但是能够补充到一千毫克钙,就需要大约700毫升左右冲调的孕妇奶粉了,量还是比较大的。为免孕妇蛋白质及热量吸收过多,建议孕妇每天喝500毫升左右的孕妇奶粉。通过计算自己饮食中食物的含钙量,缺的部分用钙片来补充。

    购买钙片时需要注意以下这几点:

    钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

    钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

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  • 2腿抽筋吃什么钙片好

    腿抽筋吃什么钙片好

    许多女性都有缺钙的情况,而她们在怀孕以后,缺钙的情况可能会愈加严重,所以必须补钙。而补钙是很讲究技巧和方法的,否则如果补钙不当,还可能会产生一些反作用。孕妇腿抽筋吃什么钙片好?

    孕妇腿抽筋吃什么钙片好

    从均衡饮食结构入手,不仅是最安全合理的补钙方式,也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

    如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品。目前国内常见的补钙产品及钙含量为:碳酸钙40%、氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。一般来说,钙制剂标明含钙量有两种方式:一种是含钙化合物的量;另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,...[详细]

  • 3老年人腿抽筋吃什么钙片好

    老年人腿抽筋吃什么钙片好

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    老年人补钙是很重要的,因为老年人缺钙容易引起骨质疏松或者是容易骨折,所以要注意科学的补钙,钙片的选择是有必要的,而使用钙片的话,应该选那些添加维生素d的钙片,这样更容易被吸收。

    1、钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。

    2、钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

    3、品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。

    建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。

    4、针对性强。钙片有很多种,所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。

    如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

    5、补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身...[详细]

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